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    辦公室族曬曬太陽驅離“秋乏”

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    俗話說“春困秋乏”,對于辦公室一族來說,入秋后疲乏的狀態可能影響工作效率。專家建議,辦公室一族曬曬太陽有助于驅離“秋乏”,提高工作效率。

      充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌,但入秋后,光照時間減少,尤其陰雨連綿時,松果體分泌褪黑激素相對增多,甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制,人的情緒因而比較低沉。此時,適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌,改善人憂郁的心情。

      當陰雨天或早晚無陽光時,盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置,使屋內光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動,可調動情緒,增強興奮性。此外,對于經常待在室內的辦公室一族,可利用辦公間隙到室外散散步,接受大自然陽光的沐浴,呼吸新鮮空氣,或增加辦公室內燈光照射的強度,提高人體興奮性。這樣就能有效驅離“秋乏”,提高工作效率。

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