辦公室的白領們每天上班總是對著電腦不停的忙碌，辦公桌上放一盆綠色植物如仙人掌之類的小盆景，辦公桌上泡一杯自己喜歡的花茶，邊工作邊喝茶，也是一道亮麗的風景。花草茶集茶味和花草香于一體，還具有多種養生功效，是眾多辦公室女性白領休閑解渴的重要選擇。花草茶養生，不過也要懂得挑選才有益。下面，小編教你如何挑選最適合自己的那杯“茶”。

喝花草茶，須看身體狀況

泡一盞花草茶，花朵的清香沁入心脾，焦躁情緒慢慢消融……在辦公室里，花草茶已經慢慢流行，成為眾多女性白領解渴又養生的選擇。

在崇尚綠色、環保的今天，花草茶已成為人們“回歸自然、享受健康”的好茶，同時也帶給人們另一種純凈自然的生活方式。花茶不僅有茶的功效，而且花香也具有良好的藥理作用，裨益人體健康。

多數花茶都偏涼，有“清”，即消滯的作用，不要飲用過量，一天喝上一兩杯即可，若以茶代水，喝太多的花草茶，可能會傷胃，特別是脾胃虛弱的人。

比如金銀花有清熱消暑的作用，非常適合夏天飲用，但如果你整天待著辦公室的空調環境下，體內非但沒有暑熱，甚至陽虛、寒濕重，那就不適合飲用金銀花了。

專家提醒：許多花飲具有藥用價值，選擇花茶首先要了解花茶的特性，并依照自己的身體狀況選擇需要的花茶，適合自己的才最重要。

白領們必備花茶搭配妙方

配方一：茉莉花+甜菊葉

茉莉花+甜菊葉是養精提神的花茶搭配。甜菊葉具有滋養肝臟，養精提神的功效，而茉莉花更是具有理氣開郁、辟穢和中的功效，因此茉莉花和甜菊葉混合花茶不僅可保健提神還可調整酸堿平衡增強抵抗力，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，甜菊葉甘甜可口，是新型的甜味劑，讓你的每一天都是甜甜的。

配方二：薄荷葉+馬鞭草

薄荷入茶飲，可改善緩和頭痛，促進新陳代謝。其淸涼香氣，還可平緩緊張憤怒的情緒，能提振精神、使身心歡愉、消除疲勞、幫助入眠。

馬鞭草是用于可提神的花草茶，可以消除惡心感并促進消化，有助于刺激肝功能，強化神經系統。

配方三：玫瑰花+迷迭香+陳皮

這款花茶可以腰酸背疼、能調血氣、消除疲勞。

玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失調，對消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環。

迷迭香茶擁有能令人頭腦清醒的香味，能增強腦部的功能，可改善頭痛，對需要大量記憶的學生不妨多飲用迷迭香茶。

陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食欲。

配方四：野菊花+決明子

野菊花+決明子是明目保健花茶搭配。野菊花的清肝明目功效和決明子的清泄肝膽郁火，疏散風熱，清肝明目的功效搭配，明目保健功效顯著，非常適合長時間對著電腦眼睛容易疲勞干澀的上班族，是清肝退火、明目的保健花茶良品。野菊花和決明子消除眼睛疲勞，你也可以是電眼美女。

花茶搭配小貼士：貢菊、枸杞加甘草花茶搭配也具有清肝明目的功效哦。

配方五：肉桂棒+薄荷葉

在傳統中藥，肉桂用于感冒，腸胃脹氣，惡心，腹瀉和痛苦的月經周期。它也認為，提高能源，充滿活力，和流通特別的人誰往往感到其上身冷腳熱，但非常有用。

薄荷入茶飲，可以健胃祛風、祛痰、利膽、抗痙攣，改善感冐發燒、咽喉、腫痛，對于呼吸道的發炎癥狀有治療作用；還可降低血壓、滋補心臟。

配方六：人參花+野菊花

人參花和野菊花花茶搭配具有強壯、增強體力、解除疲勞、增強耐力等功效，也是養精提神花茶搭配，上班族花茶選擇之一。

配方七：迷迭香+仙楂

迷迭香+仙楂搭配做花茶，可以緩和胃腸脹氣及腹痛、頭痛。

配方八：菩提子+檸檬草+陳皮

這款花茶可以緩解焦慮，還可以減輕肌肉及關節的疼痛，是上班族必備的一款花茶。

最適合辦公室白領養生的幾種茶：

①明目茶飲：

決明子茶

材料：決明子3錢

做法：首先將決明子炒熟以備用；然后再將決明子放入1000克沸水中，用小火煮10分鐘即可。

功效：明目、促進代謝、有效瘦身。

枸杞菊花茶

材料：枸杞2錢、菊花1錢

做法：將枸杞和菊花一起放入500克沸水中，然后用小火煮5分鐘即可；也可以將枸杞和菊花一起放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘即可。

功效：杞菊明目茶對視覺功能有針對性的保護作用、明目作用。

②美膚茶飲：

茉莉花茶

材料：茉莉花茶3克、丁香5粒、檸檬汁10毫升，龍眼蜜30毫升，檸檬皮適量，沸水300毫升。

做法：

1、檸檬皮洗凈，切成細絲備用。

2、茉莉花、丁香放入茶壺中，倒入沸水悶泡3分鐘。

3、加入檸檬汁、龍眼蜜、切成絲的檸檬皮，充分拌勻飲用即可。

紅棗酒釀茶

材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量

做法：首先將紅棗和酒釀放入500克沸水中，用小火煮5分鐘，然后再根據自己的口味加入紅糖調味即可。

功效：養顏補氣，滋潤肌膚。

③抗衰老茶飲：

蘆薈紅茶

材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

做法： 蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。

玫瑰花枸杞茶

材料：玫瑰2~3朵，枸杞2克。

做法：將玫瑰花、枸杞一同放入杯中；用沸水泡5分鐘，溫飲即可。

⑤健身茶飲

生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢、生姜適量、紅棗2顆、紅糖適量

做法：首先將生姜切成薄片3～5片以備用；然后將切好的生姜片、黃芪、紅棗一起放入1000克沸水中，用小火煮5～10分鐘，最后再按照自己的口味加入紅糖調味即可。

功效：有效的緩解四肢冰冷癥狀，適用于體質偏寒的人服用。

桂圓紅棗茶

材料：紅棗100克、桂圓50克

做法：將紅棗、桂圓一起放入1000克的水中煮沸，然后熄火燜10分鐘即可。

功效：活氣補血、滋潤肌膚。

小貼士：

1、泡茶溫度有講究

喝花草茶時還要留意茶的溫度和濃淡。同樣的花草茶，不同溫度對其涼熱屬性也會有所改變。

比如說，許多花草茶都偏涼，但如果用沸水沖泡（飲水機的熱水溫度達不到沸水），趁熱飲用，其涼性會大大減弱。另外，如果沖得淡些飲用，其涼性也相應減弱。

2、隔夜茶，不要喝

泡茶量多了，留到了第二天，這時還能不能喝呢？

用沸水泡茶后要及時喝，不要放太久，特別是不能喝隔夜茶。隔夜茶容易導致腹瀉，腸胃虛弱的人要更加避免。

隔夜茶不僅僅指放了一個晚上的茶，通常泡了六七個小時的茶，也如同“隔夜茶”。