<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    白領男士的腹部健身三法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    據調查的體質普遍較虛弱,經常易患流感,頭痛等癥,而且由于他們的身體“動感”不足,久而久之,皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”,造成他們下腹部隆起,臀部肥大等肥胖癥狀。

      日本的臨床醫師指出:肥胖不僅有損白領男士的外表形象,而且對健康構成了莫大的威脅,例如:被稱為生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。

      為了切實防止體內多余脂肪的滋生,防止其在機體內興妖作怪,日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手操,只要每周練習2-3次,下腹部那易生成組織的地方,會產生堅韌有力的肌肉組織來,這樣,身體會變得健美,人會感到精力充沛,可以使人高效率地應付好每天的工作,具體方法如下:

      一、仰面平躺,以腳緊緊地并攏,且上抬10厘米,保持此動作約10秒鐘,再把雙腳放下,將這套動作重復做50次,若做100次效果會更理想。

      二、身體躺平,雙腳并攏,膝關節彎屈,雙手交叉放置腦后,旋轉頸部,面岳,頭部略向上抬,視線投向自己的膝部,頭向上運動50-100次。

      三、面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊扭椅子兩端,雙腳并攏,面后上提,將該支作保持10-20秒鐘,然后放下,這套動作重復做100次為妥。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久久久久国产精品无码超碰| 在线精品无码字幕无码AV| 久久免费国产精品| 国产精品白丝AV嫩草影院| 精品亚洲成a人片在线观看少妇| 久久精品中文字幕有码| 91亚洲国产成人久久精品网址| 国产欧美日韩精品丝袜高跟鞋| 亚洲国产精品一区二区第一页免| 国产福利精品在线观看| 日本精品久久久中文字幕| 国产午夜精品无码| 久久久久人妻精品一区| 亚洲精品第一国产综合境外资源 | 久久久久一级精品亚洲国产成人综合AV区| 久久国产免费观看精品| 成人精品视频一区二区三区| 久久夜色精品国产噜噜麻豆| 亚洲人精品午夜射精日韩| 国模和精品嫩模私拍视频| 91精品国产福利在线观看麻豆| 国产精品视频免费观看| 99在线精品免费视频九九视| 国产亚洲精品美女久久久| 少妇人妻偷人精品免费视频| 中文精品无码中文字幕无码专区| 亚洲国产精品嫩草影院久久| 精品人妻V?出轨中文字幕| 国产精品亚洲αv天堂无码| 国产成人无码精品久久久免费| 中国精品videossex中国高清| 免费精品一区二区三区第35| 精品午夜久久福利大片| 精品国产一区二区三区免费| 久久精品成人国产午夜| 亚洲国产精品久久久久网站| 午夜精品美女写真福利| 久久亚洲中文字幕精品有坂深雪 | 精品一区二区三区免费观看| 国产欧美精品区一区二区三区| 国产99视频精品免费视频76|