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    老年午睡有什么益處

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    中醫(yī)學(xué)認為,睡眠是陰陽交替的結(jié)果,人是的眠食。古醫(yī)書《老老恒言》中說:“每日時至午(中午),少寢以養(yǎng)陽;每時至子(傍晚),熟睡以養(yǎng)陰;陰陽平衡,病邪就難侵。”民間也有“會吃不如會睡,白晝欲睡午時,黑夜宜睡子時,可強身健體益壽”之說。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,中午是人體警覺的自然下降期,在此期間稍作休息,不僅是下午工作的需要,而且是人體生理所需要的。
    夏天午睡更為有益。這是因為夏季天氣炎熱,晝長夜短,人們往往早起晚睡,睡眠不足,使大腦得不到充分的休息;又由于夏天氣溫較高,皮膚血管擴張,大量血液集中于體表,使供應(yīng)大腦的血液減少,因而易出現(xiàn)疲倦、乏力、頭昏和嗜睡等癥狀。
    所以老年人在中午可以午睡片刻,以彌補夜間睡眠的不足,消除大腦疲勞,從而有益健康。

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