一月感冒緊跟白領

聞女士經過五年的打拼，終于如愿以償地坐在部門經理的椅子上。地位變了，工作壓力也大了。每天除了要按時上下班以外還有沒完沒了的應酬。特別是年根兒底下，鋪天蓋地的報表、不停的出差讓她喘不過氣來。聞女士除了感覺身體疲憊以外，還發(fā)現自己越來越容易患上感冒。進入一月，她已經“二次感冒”了。她到醫(yī)院請教專家：“我怎么越來越弱不禁風了？”專家告訴她，這是由于長期工作壓力過大使人體整體機能下降所導致的反復感冒，這種情況在白領人群中尤為普遍。而且，特別容易發(fā)生在一月。

■精神壓力大是誘發(fā)感冒的一個原因

專家特別指出，人的心理因素與人對抗外界的能力有直接的關系，因此精神過于疲勞、思想壓力過大，是引發(fā)感冒的一個十分重要的因素，但這一因素往往被人們忽視。現代醫(yī)學研究表明，人類心理因素能通過情緒活動作為媒介對軀體、內臟器官產生影響。當人的精神壓力漸大，其強度超過了本人的承受能力時，人體會產生一種應激反應，這種應激反應通過中樞神經系統影響到自主神經系統、內分泌系統和免疫力系統。機體處于應激狀態(tài)下，免疫功能可能會下降，致使機體對疾病的抵抗力削弱，于是人反復感冒。

國外有一家HIH公司曾經做過一個很有意思的統計：在每年一月份公司述職、簽新聘書期間，大約有38%的雇員會突然感冒。前年這個巨型公司宣布破產，留守人員聘期延長半年，一月份不再另簽聘書，公司里多年的一月感冒期不見了。在國內的企業(yè)里，一月也是最忙、最緊張的時間段：上一年的業(yè)務盤點、新一年的整體規(guī)劃都要在這個月“搞定”，許多員工要在這個月與老板續(xù)簽合同，精神壓力當然很大。精神壓力大也就導致了感冒的集體爆發(fā)。

■生活不規(guī)律是易患感冒的另一個原因

隨著人類走入數字化、信息化時代，人們的工作節(jié)奏越來越快，競爭越來越激烈，工作壓力越來越大。有些人不會主動地調節(jié)自己的情緒和生活，認為只要營養(yǎng)跟得上就不會有大礙。

其實，由于工作忙，很多人睡眠不足、休息不夠，放松了正常的體育鍛煉，使身體免疫力下降。特別是到了冬季，人體處于極為“脆弱”的狀態(tài)，非常容易感染疾病。一些人長時間蹲在辦公室里不動，而許多辦公室里溫度過高(很多辦公室溫度在攝氏22度到25度之間)，且密不通風，能引發(fā)上呼吸道病毒和細菌的大量繁殖。在“溫室”中呆得過久，偶爾走出辦公室，體溫調節(jié)中樞很難適應戶外寒冷的空氣。醫(yī)生分析，這種驟冷會引起機體抵抗力下降，原已存在于呼吸道或從外界入侵的病毒和細菌就可能生長繁殖，引發(fā)感冒。

專家建議，除了保持充足的睡眠和休息之外，還要堅持鍛煉身體，以提高機體免疫力。另外，辦公室要經常通風，溫度不要太高。每次外出時應提前出發(fā)，走到大門口，駐足三五分鐘，然后再出去。此外，要對困難和挫折有一顆平常心。在處理單位內同事之間、與領導的關系時，要保持豁達的心態(tài)。還要主動“宣泄”壓力與煩惱。日本很多公司會在地下室里擺放一些大南瓜，上邊寫上老板的名字，員工可以手持木棒狠揍“老板”，一陣“乒乓”之后，員工就會心平氣和地離去，這是個很好的自我減壓的辦法。