<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    白領(lǐng)對(duì)抗十大職業(yè)病的絕招

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    坐在高高的寫字樓里,每天不用日曬風(fēng)吹,長年恒溫的辦公環(huán)境……白領(lǐng)的工作讓許多人都羨慕不已。但據(jù)職業(yè)病科醫(yī)生介紹,恰恰是這樣看似優(yōu)越的條件背后卻隱藏著生理和心理上的危機(jī),長時(shí)間接觸電腦、不規(guī)律的生活、長期保持一個(gè)姿勢等,這些都威脅著白領(lǐng)們的健康。

    目前白領(lǐng)遇到的這些病癥,并沒有被列入法定的職業(yè)病范圍之內(nèi),只能算作是與工作相關(guān)的疾病,因此,也就不屬于勞動(dòng)行政部門工傷保險(xiǎn)賠付范圍。那么危害白領(lǐng)身體健康的相關(guān)疾病都有哪些呢

    干眼癥:

    電腦是現(xiàn)代辦公不可缺少的一個(gè)工具,長時(shí)間地盯著電腦屏幕,就會(huì)對(duì)人的眼睛造成損傷。近距離用眼容易造成視物模糊、復(fù)視、文字跳躍走動(dòng)等;眼困倦,甚至眼瞼沉重、對(duì)光敏感及眼球和眼眶周圍酸痛或疼痛、眼干、異物感、流淚等。

    對(duì)策:

    工作時(shí),燈光從側(cè)面照射,光強(qiáng)要適當(dāng);每隔一個(gè)小時(shí)后就要休息10分鐘,看看窗外的綠色;每天做兩次眼保健操。

    鼠標(biāo)手:

    人在使用鼠標(biāo)時(shí),腕關(guān)節(jié)背屈約45°~55°,這就會(huì)牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力狀態(tài),加上手掌根部支撐在桌面會(huì)壓迫腕管。手指的反復(fù)運(yùn)動(dòng)容易使肌腱、神經(jīng)來回摩擦,容易引起大拇指、食指、中指出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹感,還會(huì)出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)腫脹、手部精細(xì)動(dòng)作不靈活、無力等。反復(fù)機(jī)械地集中活動(dòng)一兩個(gè)手指,會(huì)拉傷手腕的韌帶,導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫。

    對(duì)策:

    每工作一小時(shí)就要做一些握拳、捏指等放松手的動(dòng)作。電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度,最好低于坐著時(shí)的肘部高度,使用鼠標(biāo)時(shí),手臂不要懸空。要盡量靠臂力移動(dòng)鼠標(biāo),不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

    骨骼損傷:

    長期保持一個(gè)姿勢,對(duì)骨骼肌肉造成損傷。主要表現(xiàn)手、肩關(guān)節(jié)及腰痛,發(fā)生的順序分別是頸、肩、腰背、臂、腕。 對(duì)策:工作臺(tái)、椅的高度,前臂與上臂、大腿與小腿成90°角左右為宜。工間休息做保健操等。

    手機(jī)肘:

    患“手機(jī)肘”的人大多是平時(shí)接打手機(jī)、發(fā)送短信的時(shí)間超過4個(gè)小時(shí)的人。“手機(jī)肘”早期表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)疲憊麻木、疼痛,胳膊有時(shí)抬不起來。癥狀較重者為持續(xù)性疼痛,手臂無力,甚至持物會(huì)掉落,在前臂旋轉(zhuǎn)向前伸時(shí),也常因疼痛而活動(dòng)受限。

    對(duì)策:

    打電話時(shí)應(yīng)盡量使用耳機(jī),或嘗試“左右開弓”地打電話。打完電話后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),還可以用毛巾熱敷以緩解肌肉緊張。

    鍵盤腕:

    主要癥狀表現(xiàn)為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常感覺大拇指笨拙無力,拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常,如果讓患者將兩手?jǐn)R在桌子上,前臂與桌面垂直,兩手腕自然屈掌下垂,大約一分鐘即可出現(xiàn)食指和中指的麻木。

    對(duì)策:

    應(yīng)將腕部墊起,避免懸腕操作。工作一個(gè)小時(shí)左右活動(dòng)一下腕部;治療時(shí),應(yīng)該暫停使用電腦。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識(shí)

  • ·荸薺
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久夜色撩人精品国产小说| 色欲精品国产一区二区三区AV| 欧美日韩成人精品久久久免费看| 国产99re在线观看只有精品| 亚洲国产精品尤物yw在线| aaa级精品久久久国产片| 亚洲第一区精品日韩在线播放| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 久久发布国产伦子伦精品| 欧美日韩精品系列一区二区三区国产一区二区精品 | 国产成人精品手机在线观看| 国产在线观看高清精品| 久久精品国产亚洲网站| 国产精品一区二区久久不卡| 中文无码久久精品| 午夜国产精品无套| 久久久久无码精品| 国产三级精品久久| 99热成人精品免费久久| 欧美一区二区精品系列在线观看| 99精品高清视频一区二区| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 欲帝精品福利视频导航| 日本精品视频在线观看| 精品国产成人在线| 国产原创精品 正在播放| 国产精品综合久久第一页| 99精品电影一区二区免费看| 日本精品久久久久中文字幕8| 国产精品毛片久久久久久久 | 国产精品自在线拍国产手机版| 99re只有精品8中文| 亚洲国产成人精品不卡青青草原| 国产精品免费网站| 欧美国产日韩精品| 亚洲欧美精品伊人久久| 91po国产在线精品免费观看| 国产999精品久久久久久| 国产精品激情综合久久| 国产精品亚洲专区无码WEB | 香蕉国产精品频视|