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    白領(lǐng)女性身材的十大殺手

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    時(shí)尚誤區(qū)之一:海鮮,高蛋白,低脂肪,多吃無妨

    時(shí)尚觀點(diǎn):生猛海鮮,光是看櫥窗上的這幾個(gè)字就夠讓人浮想聯(lián)翩。味道鮮美的蝦啊蟹的,高蛋白、低脂肪,多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著減體重。

    健康指正:海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白的東西,味道鮮美,但多食無益。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng),根源在于海鮮含有的大量毒素會(huì)在人體內(nèi)蓄積。臨床表現(xiàn)為,病人在幾分鐘到十幾分鐘內(nèi)關(guān)節(jié)紅腫,疼痛難當(dāng)。

    現(xiàn)代人的疾病由多方面原因造成,比如工作緊張、焦慮,人際關(guān)系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但不少人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律。所以,海鮮味道雖美,能拒絕還是拒絕的好,不能拒絕也是少吃為宜。

    時(shí)尚誤區(qū)之二:睡覺是美膚的通用法寶

    時(shí)尚觀點(diǎn):大多數(shù)美容書上都這樣教導(dǎo)我們,充足的睡眠對皮膚的表現(xiàn)至關(guān)重要。尤其是晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)這一段不容錯(cuò)過。

    健康指正:中醫(yī)講的五勞傷身是指:久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久視傷血,久行傷筋。長時(shí)間的臥床不起容易讓人氣血不足。因?yàn)闅庋窍嗷プ饔玫模瑲庑袆t血行,氣滯則血止,氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會(huì)引起身體的疼痛。

    所謂通則不痛,痛則不通說的就是這個(gè)道理。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山,毫無輕松愉悅之感,除了原有痼疾,睡過頭了可能也是一個(gè)原因。

    時(shí)尚誤區(qū)之三:泡吧、卡拉Ok,城市生活的潮流表現(xiàn)

    時(shí)尚觀點(diǎn):到一個(gè)城市,有沒有像樣的吧可泡,反映了這個(gè)城市的時(shí)尚指數(shù)。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力,還能擴(kuò)大交往圈子,當(dāng)然會(huì)成為我們生活方式的一部分。

    健康指正:人的肌體一如莊稼,也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。

    如果經(jīng)常夜半還在外面奔波,久而久之,與其說是到這些地方去“療傷”尋找好心情,還不如說是去找病。

    時(shí)尚誤區(qū)之四:煙酒,高品質(zhì)生活的表現(xiàn)

    時(shí)尚觀點(diǎn):煙酒傷害身體我們都知道,但和我們的父輩相比,此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過父輩,有時(shí)雪茄拿在手里的時(shí)候,我們很難說是為了抽煙,還是為了享受抽煙時(shí)的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒,它們都有百分百高的人氣指數(shù)。

    健康指正:煙酒對人的侵害程度確實(shí)和煙酒的品質(zhì)和攝入量有關(guān),但并不表明質(zhì)量稍好一些的煙酒對人體一定無害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統(tǒng),尼古丁在血液中達(dá)到一定濃度的時(shí)候,人就容易對吸煙上癮。

    對煙癮較大的人來說,適量往往是一句空話。少量飲酒對人體是有好處的。關(guān)鍵還是量的控制。所謂醉酒,麻醉的就是人的神經(jīng)。飲酒還會(huì)傷及胃黏膜,造成淺表性炎癥,引起慢性胃或潰瘍。

    酒主要損傷的是人的脾胃和肝,喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常,會(huì)引起肝區(qū)疼痛,頻繁出現(xiàn)口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊,更為嚴(yán)重的損傷當(dāng)然還不止這些

    。時(shí)尚誤區(qū)之五:網(wǎng)蟲,站在現(xiàn)代化的最前沿

    時(shí)尚觀點(diǎn):要不是眼睛疼得厲害,我才不愿意從網(wǎng)上下來。這個(gè)世界上除了親人,我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網(wǎng)上的人了。有了網(wǎng)絡(luò)的幫襯,做個(gè)信息權(quán)威再也不是什么難事。

    健康指正:上網(wǎng)時(shí)間長,不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經(jīng)年累月地在身體里蓄積,對血液系統(tǒng)也造成傷害,目前,醫(yī)學(xué)界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了電視性癲癇,尤其是打游戲機(jī)的人群占到癲癇病發(fā)病人數(shù)的千分之五,看電視引起的頭痛和癲癇占到千分之二。

    網(wǎng)上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞,也容易引起類似的神經(jīng)系統(tǒng)疾患。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時(shí)間。應(yīng)該多安排戶外活動(dòng),緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。

    時(shí)尚誤區(qū)之六:去健身房里流汗,提高生命質(zhì)量

    時(shí)尚觀點(diǎn):成為一家健身俱樂部的會(huì)員是朋友中的時(shí)尚。和朋友相約著一起去流汗,健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛,那些先行者的榜樣作用,自己在家永遠(yuǎn)找不到。

    健康指正:白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房,但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng),加速了血液流動(dòng),吸入的是大量的有害物質(zhì)。

    同時(shí),健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大,容易引起過敏性疾病。所以,我們建議,鍛煉身體最好選擇室外,當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī) 認(rèn)為,霧天、刮風(fēng)天也不適宜室外活動(dòng)。

    時(shí)尚誤區(qū)之七:只為鍛煉身體,讓我們跳操去

    時(shí)尚觀點(diǎn):舍賓剛流行的時(shí)候,也曾懷疑它穿著高跟鞋訓(xùn)練的科學(xué)性。后來看了一部俄羅斯的片子,人家就是那么練的,出來的美女個(gè)個(gè)氣度不凡。

    瑜珈就更不用說,她們用身體模擬樹的姿勢、鳥飛的姿勢、月亮的姿勢。背景音樂空靈悅耳,身體在靜態(tài)下發(fā)力,本領(lǐng)隨著時(shí)間就那么一點(diǎn)點(diǎn)長起來。

    健康指正:穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報(bào)道,更不用說穿著它做運(yùn)動(dòng)了。長時(shí)間穿著高跟鞋練習(xí)某些動(dòng)作,對腦神經(jīng)系統(tǒng)和腰椎系統(tǒng)都會(huì)有嚴(yán)重影響。因?yàn)樯眢w不平衡,很容易讓腰椎受傷或形狀發(fā)生改變,所以還是換上適合運(yùn)動(dòng)的鞋子吧。

    再有,模仿一些動(dòng)物的動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)方式,如果練習(xí)得當(dāng),確實(shí)能強(qiáng)身健體,但是如果要持續(xù)某一個(gè)姿勢一定要量力而行。瑜珈強(qiáng)調(diào)的是身心合一,自己感覺舒適的時(shí)候也是離正確方式最近的時(shí)候。

    時(shí)尚誤區(qū)之八:挑戰(zhàn)極限,不做溫室里的小花朵

    時(shí)尚觀點(diǎn):空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一,面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng),危害也不小,造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)。

    所以,我們選擇約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力,徒步遠(yuǎn)行、攀巖等等。晚上坐在草地上數(shù)星星,睡在帳篷里聽蟲鳴,想想看,還有比這更酷的事情嗎?

    健康指正:風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)講的六種致病外因。人在野外,除了受風(fēng)寒,還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的。當(dāng)然想到戶外活動(dòng),肯定比整天呆在室內(nèi)不活動(dòng)強(qiáng)。把那些不良因素考慮進(jìn)去,就更周全了。

    時(shí)尚誤區(qū)之九:洗腸、斷食,一切都為排毒 時(shí)尚誤區(qū)之九:洗腸、斷食,一切都為排毒

    時(shí)尚觀點(diǎn):許多明星都堅(jiān)持洗腸美容,目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素,不讓身體產(chǎn)生不良?xì)馕叮苊饬松缃粓龊系膶擂危つw也會(huì)變得透明有光澤,比單純外用化妝品效果好。

    不習(xí)慣這種方法的人,可以選擇斷食的方法排毒,即一周里有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。

    健康指正:中醫(yī)也講排毒,除了正常的糞、便、汗三種排毒通路,古代人甚至還有春秋放血排毒的說法,但洗腸容易讓腸管變粗,長時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹,最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。

    斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者,到該吃飯的時(shí)候不吃,身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、 低血糖癥狀,對健康會(huì)有影響。

    時(shí)尚誤區(qū)之十:塑身內(nèi)衣,不費(fèi)力就能擁有好身材

    時(shí)尚觀點(diǎn):希望自己有好身材但是沒時(shí)間去健身房,害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動(dòng)的……

    再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本,第一批擁躉者如今已是六十歲的人了,身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?

    健康指正:穿塑身內(nèi)衣最直接影響的是人的排汗系統(tǒng),讓身體的熱量不容易散發(fā)出來。太緊的衣服容易導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙,對肌肉、皮膚都會(huì)產(chǎn)生不良影響。嚴(yán)重的甚至?xí)鸺∪饫瓊?/p>

    塑身內(nèi)衣的危害比塑身褲還要大一些,因?yàn)槿梭w的臟器主要是在上身,熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過度束縛,不僅形狀發(fā)生改變,嚴(yán)重了還可能發(fā)生病變。中醫(yī)講究的是在不影響形體美的前提下,盡可能穿寬松一些的內(nèi)衣。

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