即便是不疲勞，時(shí)不時(shí)的伸伸懶腰，也就覺(jué)得舒服。

同一個(gè)姿勢(shì)坐久了會(huì)覺(jué)得非常累，這個(gè)時(shí)候不妨站起來(lái)伸個(gè)懶腰，將頭后仰深深地打個(gè)大哈欠，不但能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，有利于新陳代謝，還能使得身體細(xì)胞獲得更多新鮮的氧氣，恢復(fù)精神！

打哈欠時(shí)會(huì)深深吸入一口氣，然后再快而短的呼氣，雖然時(shí)間短暫，但也可以有效的將胸中的廢氣排出，提高血液中氧氣的濃度，幫助緩解大腦中樞神經(jīng)的疲勞。

伸懶腰、打哈欠也需要掌握方法哦：最好的方式是起身站立，將雙臂舒展開(kāi)盡量向外擴(kuò)展，向后伸展。頭后仰，身體挺直，讓上半身肌肉綁緊，然后張嘴深深打一個(gè)打哈欠。之后再吸一口氣，閉氣一會(huì)兒再慢慢地吐出。這樣相當(dāng)于深呼吸，可以讓更多的氧氣進(jìn)入身體的各個(gè)部位，當(dāng)然也包括大腦，新鮮空氣的進(jìn)入有助于疲憊的大腦神經(jīng)的恢復(fù)，還能提神醒腦，這對(duì)于經(jīng)常用腦或是工作疲勞的人來(lái)說(shuō)是一種很不錯(cuò)的抗衰老運(yùn)動(dòng)。