經濟比較寬裕的朋友喜歡頭腦發熱，辦了健身房的會員卡卻去不了幾次健身房，往往是沒時間，對健身不感興趣。心理專家分析，這是懶惰的心理，這些都是借口。為了能讓大家對健身產生濃厚的興趣，小編就告訴你幾個讓女性愛上健身的秘密以及健身的好處。

1、改變體形的高手

健身器材訓練可以從根本上改善體形。通常運動節食一段時間后，我們發現體重雖有所下降，但體形卻沒有期望中的改變，只是從大梨形變成了小梨形而已。想要更適合穿著比基尼的S型，必須通過健身器材練習來改變肌肉與脂肪的分配比例。從體積而論，脂肪體積是肌肉體積的4倍。肌肉的體積相對很小，簡單地說如果你用同樣重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的話，你的腰圍將會細得多。在眾多的科學減脂的方法中，借助健身器材進行肌肉鍛煉屬塑形的最佳鍛煉方式。

2、脂肪的助燒劑

連續兩個月每周進行2～3次的健身器材訓練，可減去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛煉獲取的肌肉還會繼續消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35～50卡路里的熱量。

3、安全的保護

看似冰冷的健身器材，實則溫柔體貼，它令我們的運動更安全，可在最大程度上保護我們運動時的腰背和腿部關節。

4、練習的標準答案

你當然可以徒手進行全身各部位的練習，但你真的能將動作做到位嗎?找到合適的健身器材，問題就迎刃而解了!技術人員發明了收緊臀部的健身器材，也制造了專門針對蝴蝶袖的健身器材。我們是人類，發明工具、使用工具!

5、緊致肌膚健身器材打造

我們從什么地方發現自己開始變老了?鏡子里開始松弛的皮膚!只做有氧運動或是單純依靠節食減肥無法改變皮膚松弛的現象。通過健身器材對肌肉進行局部鍛煉可以使局部肌肉收緊，使松弛部位變得緊致，穿著比基尼時展露的肌膚將更光滑有彈性。

6、健身器材讓身體更柔韌在一項為期兩個月的實驗中，每周進行兩次健身器材練習加伸展練習的人，其柔韌性得到明顯提高。而只做單純的有氧運動，對于增強身體柔韌性的意義并不大。

以上6個理由足夠讓你愛上健身，想打造曲線身材，做人們心上人的女神，趕緊行動起來吧，效果會讓你大吃一驚，你會欲罷不能。