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    三步乳房自檢 防治乳房疾病

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


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     乳房是女性最重要也是最脆弱的部位之一,在當今世界,乳腺癌的高發病率嚴重威脅著女性的生命與健康。如何在早期發現乳腺癌?最基本的方法之一就是每月一次的乳房自查。今天教你如何進行乳房自檢,讓你更好地防治乳房疾病。

    乳腺癌與穿文胸無關,與穿文胸不正確有關

    網上一度流傳穿文胸會導致乳腺癌,對此,專家認為,乳腺癌的致病因素有很多,與穿文胸無關,但與所穿的文胸不合適有關,即與文胸類型、面料和穿戴時間有關。專家提醒,特別要注意不要趴著睡,胸部受到長時間的過度擠壓會影響局部血液循環,導致乳腺增生或乳腺纖維瘤。

    選擇適合自己的文胸對乳房健康非常重要。首先,要根據自己的胸形選擇類型恰當的文胸;其次,在材質上,一定要選用柔軟、面料透氣、吸水性強的棉質文胸,并做到定期更換;再次,根據不同場合的不同需求也應有所區別,如在工作或必要的社交場合時,可以穿調整型文胸,但不宜長時間穿著;在運動時,盡量換成運動型文胸;在家居生活中,可以穿寬松型的文胸,能不穿時就不穿;在躺下睡覺時,不要穿文胸。

    手把手教你 如何進行乳房自我檢查

    在早期發現乳腺癌方面,最基本的方法還是要學會乳房自我檢查。建議18歲以上的女性每月進行一次乳房自我檢查,具體方法分為觀察、觸摸和按壓。

    第一步是觀察。

    指的是在鏡前檢查。首先,站在鏡前,裸露上身,雙臂垂于兩側,觀察自己乳房的外形。熟知正常乳房的外觀很重要,一旦有什么異常,就可以察覺。不過,一側乳房比另一側稍大,并非不正常現象。

    然后,將雙臂舉過頭頂,轉動身體,察看乳房的形態是否有變化。接著,雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體,察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最后,將雙手掌撐在臀部,并使勁向下壓,同時轉動身體,這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態有無異常變化,如發現異常變化,需要與另一側進行比較,察看雙側乳房是否對稱。如果不對稱,則要提高警惕,及時就醫。 #p#副標題#e#

    第二步是觸摸。

    主要分為立位(或坐位)檢查和臥位檢查。首先,將左手舉起放在頭后,然后用右手檢查左側乳房。乳房檢查的正確范圍:上到鎖骨下,下至第六肋,外側達腋窩前,內側近胸骨旁。檢查的正確手法:三個手指并攏,從乳房上方12點(將乳房比作一個時鐘)開始,用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩檢查,每檢查完一圈回到12點,下移2厘米做第二圈。第三圈,要檢查整個乳房直至乳頭。

    專家指出,不少人在乳房自檢的觸摸這一環節上有誤區,會用手去抓、按壓乳房。這種手法是不正確的,正確的方法是摸。手指不能脫離皮膚,用力要均勻,掌握力度以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓循環按摩法。

    在檢查完左側乳房后,將右手舉起放在頭后,用左手檢查右側乳房,檢查方法同上。

    由于坐位或立位時乳房下垂,特別是體型較胖的女性,容易漏檢位于乳房下半部的腫塊,所以臥位檢查同樣是十分必要的。方法是:身體平躺在床上,肩下墊一只小枕頭或折疊后的毛巾,使整個乳房平坦于胸壁,以便于檢查乳房內有無異常腫塊。檢查的范圍和手法同立位(或坐位)檢查。

    第三步是按壓。

    在檢查完整個乳房后,用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下,仔細查看有無分泌物。如果發現有分泌物,再檢查腋窩上、下、前、后和正中部位有無增大的結節。

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