<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    日常生活中突然抽筋究竟該咋辦

    時(shí)間:2024-10-20  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    對(duì)于抽筋,很多人都會(huì)遇到的情況。當(dāng)突然出現(xiàn)抽筋的時(shí)候,大部分人都表現(xiàn)得手忙腳亂的。

    抽筋時(shí),人們總是捶、揉、按等各種動(dòng)作輪番上陣,但是只能在一定程度上改善血液循環(huán),并沒有拉開肌肉,抽搐著的身體依舊疼痛難忍。那么,抽筋是怎么回事?抽筋時(shí)究竟應(yīng)該怎么辦呢?

    引起腿腳抽筋的常見原因:

    睡眠姿勢(shì)不好,如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

    疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng),使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長(zhǎng),血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。

    外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

    抽筋時(shí)究竟應(yīng)該怎么辦呢?

    抽筋其實(shí)就是肌肉發(fā)生了痙攣。經(jīng)常發(fā)生在手指、手掌、小臂、腳趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同,解決的辦法也各異。

    手指抽筋:可以先握緊拳頭,然后用力伸張,迅速重復(fù)數(shù)次,直至復(fù)原為止。

    手掌抽筋:首先,手指交叉握緊,反轉(zhuǎn)掌心向外,用力伸展向身后彎,多次運(yùn)動(dòng)后即可復(fù)原。

    腳趾抽筋:將腿伸直,用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟,抬起未抽筋的腳,盡力向后壓抽筋的腳掌。

    大腿抽筋:彎曲膝蓋,置于胸前,雙手抱住小腿,用力收縮數(shù)次,然后將腿伸直,如此反復(fù)多次即可。

    有時(shí)抽筋處還會(huì)隱隱作痛幾天,這多是牽拉過程中對(duì)肌肉纖維的損傷造成的。對(duì)于這種情況,應(yīng)該輕柔按摩患處緩解疼痛,有條件的在按摩時(shí)還可以外涂正紅花油等外用藥。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

  • ·蛤蜊
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) NBA直播 NBA直播 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久无码av| 日本精品卡一卡2卡3卡四卡| 国产精品美女久久久| 无码精品久久一区二区三区| 国产精品2019| 精品无码人妻夜人多侵犯18| 日韩精品欧美亚洲| 国产偷窥熟女高潮精品视频| 久久97精品久久久久久久不卡| 欧美肥屁VIDEOSSEX精品| 午夜三级国产精品理论三级| 久草热8精品视频在线观看| 午夜精品福利视频| 91精品国产91久久久久福利| 久久免费的精品国产V∧| 亚洲色精品vr一区二区三区| 麻豆精品| 欧美精品色婷婷五月综合| 国产香蕉国产精品偷在线| 99久久精品国产毛片| 亚洲精品一二区| 麻豆精品成人免费国产片| 国产夫妇精品自在线| 国产成人精品无码免费看| 久久久久久国产精品免费无码| 中文精品99久久国产| 亚洲精品无码永久在线观看| 欧美精品亚洲人成在线观看| 九九久久精品无码专区| 久草热久草热线频97精品| 九九精品在线视频| 欧美精品高清在线xxxx| 日韩精品毛片| 中文成人无字幕乱码精品区| 亚洲精品无码久久久久AV麻豆| 日本精品一区二区三区四区| 日韩专区亚洲精品欧美专区| 四虎影视永久在线精品免费| 亚洲愉拍99热成人精品热久久| 无码人妻精品一区二区| 免费视频精品一区二区|