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    便秘試試大口喝水

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    便秘試試大口喝水




    便秘的人要多喝水,但有人喝水不少卻依然便秘,是什么原因呢?
      
    鄭州市第三人民醫(yī)院肛腸科主任高憲平解釋,便秘是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出。要排便通暢,就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分,因此,喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。可見,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時刺激腸蠕動,改善便秘的癥狀。
      
    最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水,因?yàn)榻?jīng)過一晚上的消化吸收,代謝廢物積存在體內(nèi),早晨排出有利清理腸胃。如果方便,晚上睡覺之前按摩腹部30~40次,順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,也能夠緩解便秘。

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