近日，筆者在縣人民醫(yī)院骨科獲悉，目前我縣患腰椎間盤突出癥的人不少。醫(yī)生提醒腰椎間盤突出癥除了要及時(shí)冶療外，還要注意自我保健。

　　骨科張醫(yī)生介紹說，腰椎間盤突出癥在青壯年中最為常見，尤以體力勞動(dòng)者和需長時(shí)間坐立工作者多發(fā)。而得病原因也有所區(qū)別：坐姿不良型，長期坐或者站立的職業(yè)人群(包括產(chǎn)業(yè)工人、辦公室工作人員、司機(jī)、售貨員及紡織工人)最容易“坐不正，站不直”。 由于工作時(shí)間長，不可能時(shí)刻保持腰部的挺立，稍稍彎曲可能更舒服，但是不良的姿勢隨著時(shí)間的推移，會(huì)給你的腰埋下“禍根”。受涼型，這部分患者沒有外傷史，也沒有參加任何體力勞動(dòng)，僅僅是在受涼后發(fā)病。 這是由于受涼后會(huì)使腰部肌肉與韌帶緊張性增加，使椎間盤內(nèi)壓力增高，促使已經(jīng)蛻變的纖維環(huán)發(fā)生破裂。睡姿不良型，像躺在床上看電視，雖然舒服，但是腰長期后凸又沒有支撐，處于彎曲狀態(tài)，隨著時(shí)間的推移，腰椎間盤的水分喪失、彈性減低及結(jié)構(gòu)松弛，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。

　　張醫(yī)生提醒大家：一、注意勞動(dòng)姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)。改變不良的勞動(dòng)姿勢，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。二、要多臥硬板床，保持同軸翻身(即腰背部成一條直線)，避免扭曲，避免臥軟床，以減少椎間盤承受的壓力。三、要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，佩戴護(hù)腰，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。同時(shí)，如發(fā)現(xiàn)腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應(yīng)立即到醫(yī)院請專科醫(yī)生進(jìn)一步檢查治療。