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　　web2.0 網(wǎng)絡(luò)社區(qū) (也稱“SNS網(wǎng)絡(luò)”) 在全球流行，在美國以Facebook、Twitter為代表，在中國則以開心網(wǎng)為代表，用戶間分享彼此的最新動態(tài)、心情和照片，或一好友為“道具”玩集體游戲，有人玩得不亦樂乎，有人欲罷不能，掙扎著試圖戒掉癮。web2.0 網(wǎng)絡(luò)社區(qū)真的改變了我們生活中的樂趣，然而也給我們的生活造成了極

　　大的困擾，侵吞掉我們每一天中大量的時間，讓我們和真實的生活脫節(jié)到令人驚愕的程度，下面就看看從Facebook到Twitter再到開心網(wǎng)的3個戒癮者的真實獨白吧。

　　1. 擺脫開心網(wǎng)的束縛

　　敘述者：新快報記者蜜雪

　　眾多好友盛情邀請，加上好奇心的驅(qū)使下，我也忍不住“開心”了一把。

　　所謂上癮，真是沉迷容易，要戒難。開心網(wǎng)上各種趣味測試、投票層出不窮;看電影、聽音樂，與好友分享感想;把好友當“奴隸” 買賣，每天凌晨零時準時搶“奴隸”，整他或安撫他賺錢;到好友家爭車位，奔馳、寶馬、法拉利、勞斯萊斯應(yīng)有盡有，現(xiàn)實里買不起，咱上網(wǎng)買過過癮也行;萬丈 高樓平地起，“買房子”組件最初只是一無所有的毛坯平房，只要你努力，高樓大廈、鄉(xiāng)間別墅就不是夢想，各種家具電器擺設(shè)又可以把家布置得別具一格、賞心悅 目;最近開心網(wǎng)還添加了“花園”組件，讓用戶可以種種地，水稻、茉莉花、西瓜任選，嘗嘗務(wù)農(nóng)滋味，享田園之樂;交個“虛擬朋友”，他會給你表演，只要你每 天按時請他吃飯、喝水，陪他玩耍。

　　一點一點艱難打拼又累又耗時。于是“小號”、“馬甲”成了不少人選擇的捷徑。這可不是年輕人才會用的狡猾小伎倆。好友曾在開心網(wǎng)日記上記錄到：“連我媽都開了小號，現(xiàn)在已經(jīng)開寶馬Z4了。我也要加把勁!”

　　開心網(wǎng)上的這一切都很有趣，以至于我根本意識不到自己上癮了。凌晨死守電腦買“奴隸”，早上起床第一時間找地兒停車，在路上用手機發(fā)“記錄”上網(wǎng)告訴好友自己在做什么或想什么，上班時間還惦記著到時間請“虛擬朋友”吃飯了，該種地了。

　　開心網(wǎng)仿佛一張無形的網(wǎng)，占用大量時間，又耗費精力，甚至開始影響我的工作。到突然清醒的那一刻，我決定把它戒了!

　　但即使有如此堅定的決心，第一次嘗試只堅持了三天就失敗了。這三天里還是習(xí)慣性地想“該停車了”、“該讓‘奴隸’賺錢了”，不自覺地就想打開網(wǎng)頁。但第二次嘗試咬咬牙，多堅持幾天，時間長了自然就能擺脫它的束縛。

　　戒掉開心網(wǎng)，終于回復(fù)正常生活。看朋友依然樂此不疲地“開心”著，我認為除非你有大把時間需要打發(fā)，或者有足夠定力不讓它影響工作和生活，否則還是遠離為好。

　　2. 經(jīng)常“偷菜”玩，玩出

　　“我現(xiàn)在偷菜偷上癮了，連續(xù)3個星期每天早上5點就起床了，盯準人家菜園下手，如果當天收獲豐富，會意氣風(fēng)發(fā)，如果沒偷到，心里就覺得很失落，如果有事不能上網(wǎng)，總覺得心慌手癢。”

　　“我現(xiàn)在做在辦公桌前，一邊打文件，一邊盯著呢，再有10分鐘就要收獲了，周圍一大幫同事都虎視眈眈地盯著我的菜呢。”

　　“對大家的敬業(yè)精神五體投地。我有一次凌晨5點半醒了起來收菜，結(jié)果發(fā)現(xiàn)被偷光了，居然有人不到5點就上來偷我的菜。”

　　這里說的“偷菜”，玩過“開心網(wǎng)”的朋友都知道是啥意思。這是個目前正流行的網(wǎng)絡(luò)游戲，在都市白領(lǐng)中間風(fēng)靡程度令人瞠目。

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　　“偷”的過程很爽

　　在“開心網(wǎng)”上只要添加買房子組件，就能擁有一間虛擬社區(qū)里的房子，同時還有虛擬花園。接著，自己可在商店里買各種植物種子，包括土豆、胡蘿卜、 玫瑰花、雪蓮、靈芝等等，將種子種到花園等待收獲。一旦植物成熟，一場農(nóng)作物的保衛(wèi)戰(zhàn)就開始了：如果沒有及時去收獲，那么果實就會被好友偷走并拿去賣錢。 當然，自己也可以去偷朋友家的果實。

　　由于在“開心網(wǎng)”上的朋友都是自己現(xiàn)實生活中的朋友，實名注冊。所以，這樣一個“偷”與“被偷”的小游戲讓不少年輕人熱衷起來。

　　在一家軟件公司任職的張小姐就是一個例子。半夜時分，她經(jīng)常現(xiàn)身在網(wǎng)上，這時就會被同樣在網(wǎng)上的朋友發(fā)現(xiàn)她的真實“目的”，“每天晚上如果很晚在網(wǎng)上，就會被朋友問起，是來‘偷菜’的吧?”張小姐說，她所在的生活圈子中，八成人都在網(wǎng)上相互“偷”。

　　“偷菜”玩出了強迫癥

　　“種菜不如偷菜，偷菜要在凌晨2點~8點之間去偷最有效率，一般這時大家都睡覺了，很容易就能成為蔬菜作物成熟后第一個偷竊者，可以偷到雙份，真是‘發(fā)達 ’了。”為了能夠成為第一個小偷，張小姐甚至把好友休息的時間都記在紙上，晚上熬夜甚至按鬧鐘起床進行“偷竊”，偷完一圈滿足地繼續(xù)睡覺。

　　這樣的日子持續(xù)了半個多月，張小姐發(fā)現(xiàn)不對勁了。一天不“偷菜”覺得不得勁，如果哪一天不能上網(wǎng)了，更會心慌意亂。讓她覺得難過的是，自己出現(xiàn)了。不上網(wǎng)了，也依然無法安睡，總惦記著人家園子里的“菜”，使自己翻來覆去睡不著。

　　就因為如此，張小姐晚上睡不好，白天自然也打不起精神，工作時總是分神，效率自然不高。這幾天，因為玩“開心網(wǎng)”而導(dǎo)致睡眠功能紊亂、等癥狀出 現(xiàn)，她上班時無法集中注意力，工作中已出現(xiàn)了兩個差錯。雖然錯誤不大，但已讓老板點了名。心理學(xué)專家更指出，玩“開心網(wǎng)”的朋友要加強自我控制，防止網(wǎng) 癮。否則，如果像張小姐那樣，半夜起來“偷菜”，一天不偷就心慌意亂，那就成了輕微的強迫癥表現(xiàn)。如果不及時給予足夠的重視，發(fā)展成為強迫癥，治療起來難度將加大。

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　　3. 退出Facebook，我才有時間寫這篇報道

　　敘述者：《新聞周刊》記者斯蒂夫-圖特

　　Facebook 今年5歲了。我是個遲到的Facebook 用戶。一年前，47歲的我注冊了Facebook 賬戶，開始嘗試使用這個年輕人習(xí)以為常的網(wǎng)絡(luò)工具。當我告訴16歲的女兒格蕾絲說我注冊了Facebook時，她哭著請求我不要使用這個工具。但當她發(fā)現(xiàn)我是認真想要加入Facebook 時，她要求我保證不在Facebook 上加她為好友。當時我還不知道這意味著什么，所以我同意了。上周，她終于如釋重負，因為我戒掉了Facebook.

　　迷戀Facebook 的一年里，每天上班我坐在電腦前，腦中不斷思考著如何修改我的 Facebook 主頁上的“涂鴉墻”(注：就是用簡短的語句向好友講述你現(xiàn)在正在做或想的事情)，或在不同虛擬群組間游蕩，瀏覽好友的主頁，看他們上傳的照片等。

　　在Facebook 上完全沒有私人空間可言。進入Facebook 等于同意接收一大堆垃圾郵件——好友越多，收到的垃圾郵件越多。Facebook變得很空洞，成了互聯(lián)網(wǎng)上一個孤獨的地方。這里充斥著令人心煩的噪音，每個人都是廢話連篇，而你卻不得不接收這些噪音。

　　終于有一天，我覺醒了。“我到底在干什么?我怎么會變成這樣?”

　　我決定和Facebook 上的157名好友告別，其中的75人是我在街上碰到也認不出對方的陌生人。再見了，各種好玩的組件;再見了，“我不管穿著crocs有多舒服，它丑死了” 群組中的1332359名成員;再見了，湯姆，不是和我一起工作的湯姆，而是Facebook上的湯姆。

　　親愛的前Facebook 好友們，我會想念你們提及家中廚房里的每道美味菜肴;我會想念海灘日出和城市街上雪景的每張照片;我會想念你們在Facebook 上的每個名字，想念你們記錄到國外旅游的每個片段。

　　當然，如果我沒退出Facebook，我也不可能寫這篇關(guān)于Facebook的報道，因為我根本沒有時間!回想過去一年浪費在Facebook上的時間，想想這些時間本來可以完成多少工作，賺不少錢，做更多有意義的事，諸如幫助本地動物保護機構(gòu)，或為無家可歸者提供食物，這確實讓我感到非常沮喪。

　　我對于那個存在于虛擬世界的群組非常著迷，甚至將Facebook 組件安裝在黑莓手機上，這樣就能第一時間知道哪些小孩將我加為好友。我是那么的著迷，以致疏忽了身邊真實的好友!

　　我將回到現(xiàn)實生活中的“Facebook”——我家街區(qū)附近的酒吧，和久違的朋友們聚一聚。Facebook中的“涂鴉墻”同樣可以放到現(xiàn)實生活中來，比如和朋友聊聊角落的醉漢或探討林肯的胡須造型等。所以，再見了，F(xiàn)acebook.然后，最棒的酒吧，我來了。如果你想加我為好友，給我買杯啤酒吧。

　　4. Twitter 讓我與現(xiàn)實脫節(jié)

　　敘述者：《時代》周刊記者雷夫-格洛斯曼

　　Twitter 是博客和即時通信的混血結(jié)合體，和咱們海報網(wǎng)的“迷你博客”提供相同的功能。用戶可以通過Twitter將140個字符以內(nèi)的短消息通過互聯(lián)網(wǎng)或手機短信發(fā)送到自己的Twitter空間，與家人、朋友和“跟隨者”分享自己當前的一切，包括吃了什么、看到什么或者有什么感受等等。注：“跟隨者”指的是在Twitter上跟蹤關(guān)注某人最新迷你博客的人。

　　Twitter 于2006年推出，取得巨大成功。去年，Twitter 的社區(qū)擴大了900%，使用人數(shù)增加到500多萬人。Twitter 從風(fēng)險投資家獲得3500萬美元的融資。多個名人的 Twitter 爆紅，既包括布蘭妮 (Britney Spears) 這樣的真人明星，也有史努比等動畫明星和多名美國國會成員。

　　我也一度沉迷于Twitter，“跟隨”一名我喜歡的著名作家。她在Twitter上談她的寵物狗、她做的晚餐和她的朋友們，有時也會談到Twitter 本身，我很喜歡這些內(nèi)容。收到這些信息，我感到她仿佛就在我眼前，像燦爛的陽光照耀著我。這種歡樂使我暫時忘記對她身份的猜疑。

　　不過，我對著名作家的生活越感興趣，對自己的生活就越缺乏興趣。我對她的寵物狗、晚飯和朋友的關(guān)注甚至高于自己的一切!我的全副精力都放在“跟隨”她的Twitter信息上。我與現(xiàn)實中的自己脫節(jié)，沉迷Twitter給了我逃離現(xiàn)實辛苦工作的借口。

　　可能有些人可以很好地控制上Twitter的時間，但我做不到，所以我不得不戒除自己的“Twitter 癮”。現(xiàn)在我已經(jīng)很長一段時間不上Twitter了，不會總想著我熱愛的那位作家今天吃什么早餐。但我開始為她擔(dān)憂，她該如何擺脫Twitter呢?她是否會繼續(xù) Twitter 以顯示自己的重要性呢?如果我可以給她發(fā)信息，我會告訴她：請記住，沒有Twitter，生活依然值得繼續(xù)。