“工作的幸福感是一樣的，而工作中的不幸卻各有千秋。”人人都在追求幸福生活，殊不知，工作本身是否讓你感覺幸福，占據了你對人生幸福感的一半。

    在職場沙龍上，職業規劃專家有幸以“職業規劃師”的身份作為嘉賓共同參與了關于“工作幸福”的主題沙龍討論。而對于職業幸福感，職業規劃專家團隊長期以來也一直在關注并研究著。沙龍之余，我們想通過本文能夠對更多人的提供相關的幫助。

    職業咨詢機構職業規劃師竇吉先生指出，在2005年第一季度對近千例職業人士的 “工作幸福感”調查中發現，當前職場人士的工作幸福感普遍偏低，整體工作幸福指數僅為10（最高20分，最低0分）。只有10％的被調查者幸福地工作著。處于中等偏下狀態。分析同時顯示，上海、北京等經濟發達城市職業人的幸福感要比杭州、成都、西安等城市的職業人工作幸福感差。

    幸福的感覺直接影響著我們的工作效率、影響著我們的個人發展。下面請讓我們來跟著一組向陽生涯職業咨詢機構咨詢中遇到的情況來一起分析如何讓你的工作幸福感節節提升。

    沒有激情的機器人

    每天早晨，Ivy睜開惺忪的雙眼，一想起即將面對的工作，痛苦和無奈就涌上心頭。又要面對重復單調的秘書工作，讓她對每天的工作不再充滿激情和想象。作為一家貿易公司的經理秘書，Ivy已經作了將近4年了，每天她都在重復而機械地整理資料、聯系客戶、制定日程…… 已經沒有新鮮感和挑戰性，成就感就更加無從談起。在談及“你在工作中是否感受到幸福呢？”時，Ivy說，“如果讓你像機器人一樣程式化地做某些事情，你會幸福嗎？你會感覺自己的價值嗎？”

    職業咨詢機構職業規劃師洪向陽分析：工作中的被認同和小有成就讓職場人士輕舞飛揚般地美美陶醉一把，是提升工作幸福指數的良藥，能夠化解工作中瑣碎的煩心事和倦怠感。職場如戰場，不進則退。保持對工作成績的追求，可以使你的職場幸福感和職場競爭力節節攀升。

    像Ivy這樣的職業厭倦者，不妨及時與上司進行溝通，讓上司了解你渴望挑戰希望提升能力的想法，同時在適當時機提出自己的工作要求，希望能得到上司的認可，并委以重任。同時應該注意，新的工作機會應該與以前的工作經驗有共通和關聯性，這樣才能成就更長久穩定的職業生涯。
    看見電腦就“暈機”

    工作剛過一年的陳新這樣形容自己的工作，“我的工作可以分解為上班－刷卡－開電腦－上網、聊天－吃中午飯－開電腦－上網、聊天－下班。上班后打開所有能用的聊天工具，在各個論壇上潛水灌水就是我的工作。”在一家科研所工作的陳新一臉無奈地說。天天的生活一成不變，現在一看到電腦他就有暈機的感覺。“‘工作’對我來說已經是很陌生的詞語了， 基本上無事可做，沒有壓力，沒有挑戰性，只是把自己的意志和朝氣消磨殆盡了。”沒有工作，何來所謂的工作幸福感呢？

    職業咨詢機構職業規劃師竇吉先生分析：充實是工作幸福的保障，無所事事的工作幸福感是無本之木、無源之水。不能找到自己恰當的工作位置，在新的工作環境中無所適從，進而無所事事是許多出入職場的新人經常碰到的問題。工作中最大的悲哀莫過于無所事事，虛耗時光。相反，忙碌而充實的工作職場人士充滿成就感和自身能力的肯定。

    如果你現在工作很閑適，規劃師建議你開始考慮“工作任務不找上門，那就自己主動去找工作任務”，盡量多、快、好地熟悉公司業務，找到工作上的空缺機會和任務。讓自己在忙碌中充實、充實中提升不失為經營工作幸福的捷徑。

    不作上司們斗爭的炮灰

    “職場如江湖，人在江湖身不由己”。數天前，二把手在沒有跟一把手商量，也沒有明確告知廖建這個部門主管的情況下擅自安插了一個司機編制進了廖建的部門。廖建主動跟二把手溝通，表明了自己的觀點：隨意安插進人不利于公司制度的建立和管理。二把手直拍胸脯向廖建承諾不會有問題的。沒想到，新來的司機去一把手那里簽文件進公司之際，卻受到了一把手的“刁難”，并狠狠批評了廖建一番，言語之間無外乎指桑罵槐、殺雞儆猴之意。但是，無意之間，成了上司發泄彼此不滿的炮灰讓廖建對“職場游戲”心有余悸。

    職業咨詢機構職業規劃師洪向陽指出：工作幸福感指數調查分析表明，影響工作幸福感的一大殺手是所在單位的壓抑的工作環境和錯綜復雜的人際關系。融洽的人事關系，營造的是一種細水長流的幸福氛圍。就職場人士來說，對這種環境的依賴和感受，是積久日深的。

    前段時間，網上流行說每個辦公室都在上演不同版本的《金枝欲孽》：扮天真、扮無知、扮無辜、搏取同情如玉瑩者，扮與世無爭，冷靜處事如爾淳者，安分守己如安茜者，圓滑處世如孫柏楊者，霸氣十足、處世不驚如如妃者，比比皆是。 如何讓自己在紛繁復雜的人際網中游刃有余，營造融洽的人際關系是許多職場人士的困惑所在。

    職業規劃專家建議大家不妨奉行“古錢幣”的處世之道，即外圓中方－外表圓滑世故、內在充滿正氣和同情心。這樣在公司管理制度的不健全的情況也能在保護自己的基礎上堅持原則。
    幸福需要自己把握

    職業咨詢機構職業規劃師竇吉指出：成就感、挑戰性、對工作的熱愛與否、人際關系狀況、工作環境、管理制度和文化氛圍都是影響工作幸福感的重要因素。因此，作為職員，我們應該在力所能及的范圍內努力提升自身對工作的幸福感，比如抓住機會提升成就感、塑造合作融洽的人際關系、勇于面對挑戰等等。一個讓你深感幸福的工作必定帶給你一個幸福的生活狀態，那么為什么不讓你的工作充滿樂趣呢！

    職場幸福指數測試

    本測試由上海市《職業規劃崗位資格證書》培訓認證職業規劃師專家組開發
說明：本測試目的旨在幫助大家分析自己當前的職業滿意狀態，并幫助大家找出原因，以期及時調整。作題時需要大家抱著對自己負責的態度，誠實作答即可。

題 目                                                   選 項

    1、我很熱愛現在的工作。                              是  ？  否

    2、在工作中我很有成就感。                            是  ？  否

    3、上司能及時了解我的需求。                          是  ？  否

    4、我與同事間的關系很融洽。                          是  ？  否

    5、公司在工作時間安排和任務分配方式上很人性化。      是  ？  否

    6、我每天過得都很充實。                              是  ？  否

    7、公司有良好的激勵機制。                            是  ？  否

    8、我所從事的工作與自己的期望值和能力相匹配。        是  ？  否

    9、公司有很燦爛的遠景，讓我覺得工作有目標。          是  ？  否

    10、我對公司有一種家的感覺。                         是  ？  否

    得分方法 ：答“是”得2分；“？”得1分；“否”得0分。將各題得分累加，算出自己的總得分。

    得分為0～3者：你的工作滿意度極差，在工作中你無法獲得幸福感，你很有必要找個職業規劃專家或比較有資質的職場人士為自己把把脈，重新勾畫和設計一下自己的職業規劃，調整一下自己的生活方式，以期讓日子過得感覺好起來。

    得分為4～7者：你的工作幸福感較差，工作狀態不怎么樣，這讓你容易沮喪，情緒低落。你不妨檢討一下自己的狀態，看看是不是目標太高，過分追求完美，或是感什么的讓你工作難以開展。變變想法，也許感覺會有改變。

    得分為8～17者：你的生活狀態一般，有喜有憂的日子使得你和多數人一樣。

    得分為18～20者：你有相當高的職業滿意度。你不一定就是富人或有地位的人，但你的心態很好，一個人能感到幸福是件不容易的事，在這里我們只能向你表示祝賀，并希望你永遠幸福。