科學(xué)究數(shù)據(jù)表明，男性精子質(zhì)量正呈現(xiàn)全球性下降趨勢(shì)，精子是人生命延續(xù)的重要載體。男性由于長(zhǎng)期壓力過(guò)大，長(zhǎng)期嗜煙、酗酒、接受電磁輻射，這些對(duì)男性精子有直接殺傷作用。精子生性嬌嫩，容易受到各種“敵”害，因此生活中不可掉以輕心。男性精子活力不足是典型的弱精癥的表現(xiàn)，目前在男性群體中發(fā)病非常普遍。男性弱精癥更是男性不育的重要原因之一，必須引起高度的重視。

日常生活中導(dǎo)致精子活力不足原因有哪些：

1、免疫因素：精子成活率低怎么辦呢？專(zhuān)家介紹說(shuō)，抗精子抗體（AsAb）可以從幾個(gè)不同途徑影響精子的受精功能。對(duì)精子的活力影響可能是AsAb與精子的尾部結(jié)合，精子的活力受到妨礙，運(yùn)動(dòng)能力下降，穿透能力也差。

2、精索靜脈曲張：睪丸和附睪血液循環(huán)障礙，使得睪丸局部溫度升高，進(jìn)而有du物質(zhì)積聚，使精子的活動(dòng)能力低下。

3、精液液化異常：精子成活率低怎么辦呢？精子活力低的原因有什么呢？精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通過(guò)影響精子的運(yùn)動(dòng)能力而導(dǎo)致不育。

4、生殖系統(tǒng)感染：就會(huì)使精漿成分發(fā)生改變，鋅、鎂、果糖就會(huì)減少和ph升高都會(huì)影響精子的活動(dòng)能力。

5、內(nèi)分泌因素：內(nèi)分泌激素除了對(duì)精子的發(fā)生和成熟有作用外，還影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，所以說(shuō)也是精子活力低的原因之一。

6、感染：精子活力低的原因有哪些呢？輸精管、附睪、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運(yùn)動(dòng)能力。

7、炎癥的影響：如附睪、精囊和前列腺有炎癥時(shí)，精漿異常，其酸堿度、營(yíng)養(yǎng)和代謝等均不利于精子活動(dòng)和存活。

8、睪丸發(fā)育受到阻礙；如睪丸生精上皮成熟度不夠或受損變薄，精子質(zhì)量差，活力減弱。

9、長(zhǎng)期的禁欲：長(zhǎng)期的不射精，就會(huì)導(dǎo)致精子累積，密度一直增高，si精子也就會(huì)越多、活動(dòng)力也差，但是這種情況是正常的。

炎熱的夏季，男性應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？

1、拒絕桑拿、泡澡：桑拿和泡澡是睪丸直接與熱水接觸，時(shí)間較長(zhǎng)，使精子生長(zhǎng)受到抑制，陰囊也無(wú)法調(diào)節(jié)，當(dāng)睪丸溫度超過(guò)40度，每次超過(guò)半小時(shí)，精子質(zhì)量會(huì)大大降低。

2、不穿緊身褲：緊身褲會(huì)妨礙睪丸血液循環(huán)，影響睪丸散熱。

3、拒絕久坐、電腦：電腦本身散熱會(huì)產(chǎn)生很大熱量，久坐空氣不流通，睪丸散熱效果也不好。

4、性交過(guò)頻：男科門(mén)診在檢查精液時(shí)要提示患者禁欲 3-7 天，也就是說(shuō)此期間的同房間隔精液質(zhì)量最佳。而有的男士如果手淫過(guò)度、過(guò)早進(jìn)行性生活或同房次數(shù)過(guò)頻，既能導(dǎo)致勃起功能下降，也能使每次射精所含精子量變少?gòu)亩绊懮?/p>

5、電磁輻射：對(duì)男性精子有直接殺傷作用，與女性自發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、先天畸形及后代生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。如：電吹風(fēng)、電視機(jī)、電腦、手機(jī)。

6、情緒：長(zhǎng)期承受巨大的壓力，極易發(fā)生內(nèi)分泌的紊亂，甚至是抑制睪丸的生精功能，長(zhǎng)期的勞累久坐也會(huì)使睪丸的血液手環(huán)障礙，供養(yǎng)出現(xiàn)問(wèn)題。男性的睪西酮對(duì)精子生長(zhǎng)起著重要的作用。所以一定要注意休息，適當(dāng)?shù)姆潘桑擞谢盍Γ硬拍苡谢盍Α?/p>

近年來(lái)男性不育癥患者越來(lái)越多，而多數(shù)患者是由于弱精癥導(dǎo)致。那么應(yīng)該如果改善弱精癥呢？以下食療可有效改善弱精癥，供大家參考：

牡蠣

牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

驢肉

俗話(huà)說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

鵪鶉

鵪鶉俗話(huà)說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

新鮮的水果和蔬菜

水果和蔬菜富含多種維生素，它們具有強(qiáng)氧化性，也是精子生成不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。提高維生素的攝入量，可及時(shí)清除男性體內(nèi)對(duì)精子不利的自由基，幫助提高精子活性。多數(shù)新鮮的果蔬均含有豐富的維生素，不用刻意去挑選，建議隔天交替食用。

總結(jié)：

精子活力不足是男性疾病中最常見(jiàn)的癥狀，準(zhǔn)備生育的育齡男性應(yīng)避免種種人為的不利于生育機(jī)能的不良因素。生活中的一些行為也與精子質(zhì)量有著密切的關(guān)聯(lián)，如酗酒、偏食、服藥不當(dāng)、過(guò)多接觸有毒有害物質(zhì)、長(zhǎng)期處在高溫環(huán)境，這些都會(huì)導(dǎo)致精子活動(dòng)能力下降，畸形精子增多，受精能力降低，以致男性不育。不足是男性疾病中的最常見(jiàn)癥狀，清楚精子活力不足原因也有助于患者們更加清楚自己的病情，可有針對(duì)性的預(yù)防和治療，希望能對(duì)大家有所幫助。