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    6步看看你腎虧不虧 夏季飲食護腎策略

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      許多女性不注意個人的衛生,嚴重影響了女性的腎功能,造成腎虧。但是許多女性都不知道自己到底腎虧了沒有,專家提醒你,腎虧會在生活中表現出來,那腎虧的表現有什么呢?如何補腎?

      日常生活在腎虧的表現:

      1、性冷淡。腎虧首先表現為性冷淡,男性腎虧會造成陽痿,女性腎虧也會表現為性冷淡。

      2、記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。

      3、月經不調,煩躁不安。腎虧會造成身體內各個激素分泌的不平衡,導致月經不調。

      4、早上起床時,發現掉頭發比較嚴重。

      5、晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態。

      6、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮膚松弛、干燥。

      總之,專家提醒你,女性要保護好自己的腎,如果你有4個以上的癥狀,那就好小心你的腎了。

      夏季飲食護腎策略:

      夏季瓜果蔬菜品種多,色香味逗人食欲,但慢性腎病患者不可多食,以免增加腎臟負擔。酷暑高溫,一些腎病患者,喜以冰淇淋或冰鎮飲料解渴。偶爾為之尚可,若一味貪涼則對病情無益。若因貪涼發生急性腸炎則會使病情反復或加重,故應慎用涼冷飲品。也不可吃酸腐、酶爛或過夜不潔的食物,以免發生胃腸疾病,影響康復。所以,腎病患者應以溫軟易消化、清淡有營養的食譜為主,適當吃些藕粉、蓮子粥、荷葉粥、赤小豆粥等。

      五步走讓腎病遠離你:

      (1)多喝水

      一天至少要喝二至三公升的白開水,因為多喝水、多排尿,有助于沖淡體內及腎臟堆積的毒素,對腎臟有保護作用。

      (2)勿隨意服用止痛藥物

      根據研究顯示,不少腎臟病患者有腎病問題,主要是腎內留有止痛藥所導致。

      (3)攝取低鹽食物

      鹽分會使血液濃縮,進而加重腎臟的運作功能。

      (4)多運動

      控制血壓、體重和血糖,以減輕腎臟的負擔。

      (5)作定期的醫藥檢查

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