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    老人常按摩四肢 有助緩解身體疲勞

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    很多老人體力不好,經常會感覺身體疲勞。我們知道疲勞是身體預警,如果不能很好的緩解疲勞,就會導致不少疾病發生。那么,對于老人來說,該如何緩解身體疲勞呢?小編我發現按摩四肢對緩解老人身體疲勞十分奏效。下文具體介紹了按摩四肢的養生功效,一起來看看吧。

    按摩四肢可緩解疲勞

    人站立或坐著時,血液容易蓄積下肢,循環不暢,時間久了,難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年,腿腳乏力會導致平衡能力減退。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡,促進血液循環,起到活血化淤的作用,有效增強腿力和關節韌帶柔韌性,使四肢協調能力增強,減少老人跌傷的幾率。

    逆向按摩

    每天早上起床后,先適當做些保健操,活動一下四肢,再坐在凳子上,用雙手握住右腳腳腕,然后同時往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿。也可用單手反向揉搓手臂,從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。

    老人按摩的一些注意事項

    1、凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位,嚴禁按摩。

    2、凡患有血液病及有出血傾向者,嚴禁按摩,以防引起出血。

    3、凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者,胃、腸穿孔患者,癌癥患者,高齡、體質極度虛弱者不能按摩,以防發生危險。

    4、凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者,也不能按摩。

    5、患感染性疾病,如骨髓炎、骨關節結核、嚴重的骨質疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期,不能按摩,以防感染擴散,破壞骨質或感染傳染病。

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