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    職業女性的保健

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        作為職業女性,可以從以下四個方面來預防和消除身體疲勞。
        1.合理飲食,均衡營養。保證一日三餐的定時定量是維護健康的第一步。此外除了在一日三餐中攝取足夠的能量之外,還要注意吸收人體必需的維生素、礦物質和微量元素。
        2.保持運動,增強體質。每天保持一定的運動量也是預防疾病的良好途徑。職業女性工作、家務繁重,幾乎沒有時間參加運動,可是如果長期不運動或缺乏運動,疾病就會乘虛而人。
        3.穩定情緒,保證睡眠。職業女性在工作中往往要承受較大的心理壓力,因此要學會控制情緒,平衡心理壓力。此外,每天保證有充足的睡眠時間,是恢復疲勞,消除心理壓力的好辦法。
        4.因人而異,適當進補。雖然同為女性,但體質卻各個不同,因此,根據個人不同年齡;不同時期、不同的體質特征適當地進補,對職業女性因勞累而造成的體力透支有很大的補益作用。

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