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    女性保健:女人每天都需吃的食物!

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        女人都渴望年輕美貌,身材窈窕。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。 >>>>點擊閱讀:延緩衰老美麗12招(圖)!

        有助的食物:

        蘑菇:營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。

        小編推薦減肥妙招:

        為了給大家參考,如果不介意大家可以照我的方法自己試試,這是我基本每天的飲食和運動量:

        飲食和運動量:

        1、早餐:一碗粥(隨便什么都好,綠豆粥、紅豆粥……)、一碗自創的炒米飯(先倒油,再放入雞蛋,然后是米飯,最后放入自己喜歡的蔬菜,什么都無所謂,但一定必須是熟的)。然后幾片餅干(推薦無糖的奇客全麥餅干),和一小塊蛋糕。>>>>詳細閱讀:梨型MM必看下身減肥15斤!>>>>>>相關

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