現(xiàn)代都市白領(lǐng)多數(shù)都是坐在辦公室里辦公，有時一坐就是一整天，或者工作忙起來要連續(xù)十幾個小時坐在電腦桌前，這樣一來就沒有時間出去走動走動，甚至有時候連喝水上廁所都沒有時間，盡管工作忙，但是也應(yīng)該抽出適當(dāng)?shù)臅r間走動走動，因?yàn)殚L久坐著對身體極其有害，尤其是女性。那么先來看看久坐的危害吧。

　　首先，久坐會引起婦科疾病。由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性私處長期都處在潮濕的環(huán)境中，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來了。

　　其次，久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥。這主要是指經(jīng)期久坐會導(dǎo)致經(jīng)血不流暢，久而久之就會有擠壓，形成腫塊，進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥。

　　第三，久坐會導(dǎo)致卵巢缺氧。據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致卵巢缺氧引起，

　　最后，久坐會導(dǎo)致肥胖。這是女性最大的苦惱，長期久坐腹部贅肉就會增多，這是現(xiàn)代愛美女性最大的敵人。

　　那么女性朋友們有以下癥狀時就要注意了，這些都是健康狀況出現(xiàn)問題的暗示：

　　1、脫發(fā)：壓力過大。

　　2、 頭暈：精神疲勞，血壓問題。

　　3、 眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結(jié)。

　　4、 抽筋：缺鈣和維生素D。

　　5、 手腳冰冷：體寒，氣血不足。

　　6、 腰疼：久坐血?dú)膺\(yùn)行不暢，膀胱炎附件炎。

　　7、 易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂。

　　8、 多汗：腎虛引起。

　　久坐的白領(lǐng)要怎么樣才能保持健康呢，下面是一些健康小貼士，希望對辦公室白領(lǐng)有一點(diǎn)的幫助：

　　1.辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如工作一個小時后站起來適當(dāng)活動一下;坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;在電視播放廣告時，站起來走動一下;當(dāng)然，能做到每周抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。

　　2.盡早開始瑜伽課程;減少鹽分?jǐn)z入;每天喝2000ml的水;吃飯時少喝水;高跟鞋7cm是極限;每周熬夜不超過2次;向右側(cè)臥最健康。

　　3.多吃維他命;想法要積極;節(jié)食別過甚;稍微喝點(diǎn)酒;保護(hù)好視力;控制好體重。

　　現(xiàn)代都市白領(lǐng)的生活雖然緊張而壓力大，但也不應(yīng)該忽視健康，久坐對女性的危害如此之大，若是不注意以后想后悔都來不及，想補(bǔ)救也不一定能補(bǔ)回以前的好體質(zhì)，因此還是要抽出適當(dāng)?shù)臅r間進(jìn)行適量的體育運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)的。