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    戒煙要走出四大誤區

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    【誤區一】吸煙的人戒煙后會不舒服,甚至會得病

    吸煙者一旦成癮,當停止吸煙后,會出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等戒斷癥狀,這就是吸煙人戒煙后的不適感覺。

    有些人吸了很多年的煙,戒煙后反而得病,這并不是因為戒煙才得的病,而是戒煙之前已經有了基礎疾病。吸煙的危害是有潛伏期和滯后性的,所以戒煙后得病和戒煙沒有直接關系。

    【誤區二】 煙有過濾嘴,吸入的焦油少,危害就小

    香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵部位之一,但大多數煙的通氣孔不明顯,大部分人也不知道,所以在吸煙時很多吸煙者會無意地夾住通氣孔,使焦油的吸入量增加,根本起不到過濾的作用。無論焦油含量高或低,焦油都是有害物質,會增加吸煙者肺癌的發病率。

    【誤區三】 吸煙能減肥,戒煙會增加體重

    吸煙與控制體重沒有關系。有些人戒煙后發現體重增加,就把吸煙與肥胖聯系在一起了。其實戒煙后身體基礎代謝就降低了,脂肪就會累積,有些人體重就會增加。

    【誤區四】許多人吸煙多年也沒有健康問題

    吸煙對身體的危害是日積月累的,這就是人們說的,煙草殺人于未來。吸煙時沒有生病,并不說明就沒有健康隱患。隨著吸煙量和吸煙時間的積累,早晚會對身體造成不同程度的危害。

    以上,是專家們征對戒煙要走出四大誤區的解析,怎么樣,你現在知道了吧。這些都是正常戒斷癥狀,而且因人而異,只要適當控制飲食,合理分配熱量,加強運動,就可以減少戒煙后的體重增加。

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