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    職場白領應慎防電郵焦慮癥

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      案例

      做外貿生意的林先生說:“我現(xiàn)在基本上是夜不能眠,主要原因在于電郵。在公司里怕忽略郵件,我設置了電郵聲音,如果有新郵件進入,就會出現(xiàn)提示音。而在家晚上電腦是不關機的,總覺得有新郵件,睡覺很容易驚醒,一醒就會不自覺地去看看是不是有郵件來。即使是關掉電腦,晚上都會出現(xiàn)幻聽,老是聽到辦公室那種‘叮咚’的聲音,而自己又很清楚,家里不可能有這種聲音。”發(fā)展到后來,這種“午夜兇鈴”愈發(fā)折磨著林先生,不得已林先生向心理咨詢中心尋求幫助。

      上班族應適當放飛心靈緩解壓力

      華東師范大學心理咨詢中心主攻職場心理學教授孫利表示:“電郵焦慮癥的產(chǎn)生通常是因為工作的不確定、不可控帶來的緊張和壓力,目前對這類‘現(xiàn)代病’的確診和醫(yī)治更多的是以對病人進行心理疏導為主。”對此,孫教授建議有類似癥狀的上班族:“應該適當放松,試一試音樂冥想之類的心靈SPA,平衡好自己的心態(tài)。

      電郵焦慮癥咨詢者上升

      心理咨詢師認為,“電郵焦慮癥”極大地干擾了人們正常的工作和生活,從目前的情況來看,越來越多的上班族對郵箱有著依賴,嚴重的有強迫癥的表現(xiàn),發(fā)展到后來會慢慢變成“查信狂”。

      據(jù)了解,受電郵焦慮癥困擾的白領越來越多,來接受心理咨詢的人數(shù)也呈現(xiàn)出上升的趨勢,癥狀嚴重程度與其收入、職位有很大關系。

      有專家表示,“電郵焦慮癥”的患者大多學歷高,工作壓力很大,他們認為自己必須隨時更新最新信息,加以消化利用。從職業(yè)來講,記者、廣告員、網(wǎng)絡從業(yè)人員等長時間處于緊張工作狀態(tài)的人是“電郵焦慮癥”的高發(fā)人群。

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