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    運(yùn)動的好處

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    你知道運(yùn)動有那些好處嗎?你曉得有醫(yī)生以運(yùn)動的方式來治療憂郁癥病人!那么你知道為什么運(yùn)動可以讓一個(gè)患有憂郁癥的病人全愈嗎?你每周平均運(yùn)動幾次呢?那么你清不清處運(yùn)動會變得聰明呢?還有運(yùn)動會令你的腦思考更清晰,也會增加你的記憶力喔!

    有氧無氧

    根據(jù)醫(yī)生出運(yùn)動可以讓人體產(chǎn)生腦內(nèi)啡,這種物質(zhì)會令你有和戀愛的快樂感覺很像喔!就會令你的心情非常的愉悅,但是運(yùn)動有分有氧和無氧的運(yùn)動無氧的運(yùn)動,是那種暴發(fā)力強(qiáng)的短跑等。

    而有氧運(yùn)動,就是你在運(yùn)動時(shí)會把氧帶入你的細(xì)胞內(nèi)如游泳有氧舞蹈等。

    而想減肥的你,一定會想知道那一種運(yùn)動對自己比較好,當(dāng)然是有氧的運(yùn)動啰!因?yàn)?,它會加速新陳代謝如慢跑也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動。

    且長期的運(yùn)動會讓你的體態(tài)美好。讓你對自己更有信心,且會令你更能面對負(fù)面的情緒在情緒管理上會更好喔!!

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