近日在多家媒體報道中發現，由于心理原因而導致自殺的人數有所增多。很多人認為，自殺人數增多，主要是因為春季是心理疾病的高發期。杭州市第七人民醫院心理科主治醫師毛洪京對此表示，因為心理抑郁而最終導致自殺，主要是由于心理壓力過大，而沒有進行有效的調節與釋放，與春天這個季節并無太大關系。

毛洪京醫師解釋，醫學界對春季是否是心理疾病的高發期，目前并沒有明確的研究，而近階段有心理疾病的人越來越多，這主要和生活節奏加快，生活壓力過大，心理負擔重，卻沒有及時的進行調節有很大關系。

據了解，雖然抑郁癥患者眾多，但目前社會對心理衛生問題的認知卻不足，我國每年有28.7萬人死于自殺，占全部死亡人數的3.6%，另外有200萬人自殺未遂。另有數據顯示，抑郁癥患者的自殺率約為10‰-25‰，是導致自殺的主要原因。

各項數據表明，抑郁癥等各類精神疾患正在成為一個越來越嚴重的公共衛生問題。如何能有效的緩解壓力，預防心理疾病，毛洪京醫師認為，運動是最好的方法，平時應多參加戶外運動，選擇團體運動和有癢運動。運動量要適度，每周2~3次，每次20分鐘以上，運動后，最為適度的心跳數的計算方法是(220—年齡)*70%-80%。另外，除了運動，多與人溝通也是緩解壓力，釋放心情的有效方法。如果感到心情抑郁或者有異常舉動，應該盡早到心理耪镅扒笳?嫘睦硪繳?囊街巍? (來源：中國新聞網)