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    喝水減肥沒道理 科學減肥才有效

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    在生活中,我們可以看到一些朋友為了快速的達到減肥的目的,而選擇在生活中多喝水的方法來幫助自己達到瘦身美體的目的,不過大家知道嗎?這種減肥方法并沒有科學依據,對于不科學的減肥方法,帶給我們身體的只會是傷害,大家一定要重視。為了自己的健康,美麗也要講科學。一起來看看為什么專家這樣說吧。

    新研究中,美國亞拉巴馬大學營養學家貝絲·基欽博士完成的最新研究發現,大量喝水并非減肥的關鍵。很少有證據表明喝水可促進減肥。只有一項研究發現,每天大量喝水可多消耗幾個卡路里的熱量。另外,“一天要喝8杯水”也是一種誤傳。

    基欽博士表示,人體的確需要液體,但是不是太多的水。沒有證據表明,喝水可以融化脂肪或者增強飽感。水是最好的補充體液的飲料,但是綠茶、咖啡和南瓜同樣可以補充體液。有些人還認為“喝涼水助減肥”。事實上,喝涼水可以增加熱量消耗,但是還不足以幫助減肥。

    基欽博士表示,很多減肥者認為減肥的唯一方法是減少攝入食物熱量。然而,從長計議,這卻不利身體健康。她建議,要想減肥應該多吃水果、蔬菜,多喝湯。基欽博士表示,2013年一項研究發現,餐前喝兩杯水可以幫助人們減肥。這一說法也沒道理。她建議,喝水減少饑餓感,只意味著減肥者攝入更少的熱量。

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