體力勞動者

　　疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處，柿子可以消除體力疲勞。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

　　汽車司機

　　橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

　　服務員

　　香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

　　運動員

　　菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

　　白領

　　經常坐在電腦前的白領應該多吃油梨。因為它含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有益。

　　老人與小孩

　　老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。