中醫如何調理亞健康
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
亞健康,一個介于健康和疾病之間的灰色地帶,越來越為現代人們所關注,亞健康像一個被拉伸了的彈簧,解除拉力,還可恢復到原狀,重新獲得健康,但是不予重視,一旦超過了彈簧的彈性形變范圍,那么彈簧將很難恢復如初,健康將遠你而去。眾所周知,對于亞健康西藥束手無策,中藥的優勢卻凸顯出來,那么中藥究竟是如何調理亞健康的呢?
1,平衡觀與亞健康
中醫理論認為健康人應是平衡協調的有機體,《素問·生氣通天論》有文:“陰平陽秘,精神乃治。陰陽離決,精氣乃絕?!边@里的“平”與“秘”均指平衡,以陰陽為綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素問·調經論》也對平人進行定義:“陰陽勻平,以充其形,九候若一,命曰平人。”正常機體在一定限度內通過自我調節,維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。出現一定限度內的偏失,未成顯著疾病的狀態即為亞健康。遼寧中醫藥大學附屬醫院治未病中心歐洋
2,平衡觀在亞健康調治中的作用
中醫理論中“陰陽平衡即健康”的理念,為亞健康狀態的調治指明了方向。臨證做到“謹察陰陽之所在而調之,以平為期”(《素問·至真要大論》),理應收到較好效果。
2.1指導辨證論治中醫認為人體以陰陽為代表的臟腑,精、氣、血、津液的充盈和功能協調是最佳狀態,一言以蔽之:“陰平陽秘”,即完全健康。一旦陰陽之間這種平衡狀態出現偏離,可以概括為陰虛、陽虛、氣虛、痰濕等諸證,人體就會出現各種趨向病理的亞健康狀態。病理體質的證型成為中醫論治亞健康的依據。調治從整體的平衡觀出發,使陰陽平衡,臟腑氣血失調恢復正常。
2.2指導藥物干預利用藥物“溫、熱、寒、涼”之氣,“升、降、沉、浮”之性,可單味,也可復方,逆其病勢,“寒者熱之,熱者寒之,虛則補之,實則瀉之”,以期平衡。如癥見神疲乏力,少氣懶言,精神萎靡之氣虛證,可補氣以調虛。對于聲高氣急,煩躁易怒,舌紅苔黃燥的郁熱證,可瀉實以調情志。
2.3指導保健品的選擇及飲食調節市售保健品標注功能繁多,都聲明無毒副作用,但其性能多有寒熱之異,偏補者居多,偏瀉者亦不乏。黃氏認為中老年亞健康的發生與亂用保健補品相關。因此在使用時,要全面了解它的功效特點,根據體質的寒熱虛實選用。飲食要營養全面合理,既要重視五味對人體的促進作用,又要防止五味太過而損傷五臟。《素問·藏氣法時論》中所說“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精氣”,當是對合理飲食的極好指導。
2.4指導養生中醫幾千年的養生實踐積累了豐富的經驗,創造出多種方法:運動、氣功、導引吐納、情勝療法等。平衡觀要求大家在方法選擇上注意勞逸結合,平衡適度。例如喜可讓人情志愉悅,血脈通利,但過喜則“氣緩”。適量運動可促進血行,疏通經絡,改善體質,增強機能,但過勞則傷津耗氣??傊胺ㄓ陉庩?,合于術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞”。以適合個體為度,以“陰陽平和”為法。
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