<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    三分鐘可以遠離亞健康

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    1、吃熱的喝涼間要隔3分鐘

    親朋好友聚餐,吃完熱菜、喝下熱湯之后立即喝下冷飲料,血管會急劇的收縮,使血壓迅速的升高,可能會出現頭暈、惡心等癥狀。所以專家建議吃完了熱的想喝點冷飲解渴,最好能夠間隔3分鐘為好,用以減少對胃部的刺激,這樣就能夠很好地保護腸胃。

    2、上廁所千萬不要超過3分鐘

    蹲廁時間千萬過長,可能會引起直腸靜脈曲張的情況,長此以往自然會使直腸靜脈長時間的受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡的長生。一般認為,超過3分鐘的蹲廁時間,就可能會導致痔瘡的形成,輕重程度也由時間長短來決定。千萬不要邊上廁所邊看書?,F在很多的年輕人都喜歡上著廁所玩著手機,一蹲就是10分鐘,這其實都是不對的。

    3、開水泡茶3分鐘

    飲茶應當留意時間差,泡茶3分鐘,茶中的咖啡堿基本上都滲出來了,這個時候喝茶,能提神振奮。如果要避免茶后興奮,只要將第1道泡的茶水在3分鐘內倒掉,然后再沖泡品嘗,便可以安心養神了。

    4、每次刷牙最好3分鐘

    為什么人要刷牙呢?其實刷牙是為了把牙齒的外面、里面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小,正常人大約有80多個牙面需要清潔。一定要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間里只能刷到2-3個牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能夠把所有牙齒都刷干凈。還有大多數人刷牙的時候,都習慣按一個地方使勁刷,這都是很不對的,哪一個地方刷的是很干凈,但是其他地方都沒有刷到,這就基本上相當于沒刷牙。

    5、睡醒后養神3分鐘

    有高血壓、心臟病的中老年人,睡醒后應先布床上閉目養神3分鐘再起床。這是由于在剛醒來的一剎那,大腦處于蒙朧狀態,血液黏稠,腦部缺氧缺血,容易跌倒,是最危險的時刻。據說起床方式這么稍稍改變一下,即可減少發生腦中風的幾率,全世界每年可以少死300萬人。

    6、運動間隙3分鐘

    經常參加運動的人都有運動時上氣不接下氣的經歷,這時應稍微歇歇。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息,人的肌肉就能完成足夠的能量補充,以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。

    7、生氣不超過3分鐘

    按中醫理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什么都重要,生氣不該超過3分鐘。凡事無所謂,什么事情都不要放在心上,即使有氣也要來得快去得快,盡快宣泄,竭力保持情緒的穩定。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 97久久国产亚洲精品超碰热| 国产99久久久国产精品~~牛| 2021久久精品国产99国产精品| 国产精品欧美久久久久无广告| 精品亚洲国产成AV人片传媒| 三级国产精品| 国产韩国精品一区二区三区| 成人国产精品一区二区网站| 亚洲日韩中文在线精品第一| 国产亚洲精品影视在线产品 | 精品久久久久久综合日本| 亚洲精品夜夜夜妓女网| 久久九九久精品国产| 刺激无码在线观看精品视频| 97精品国产福利一区二区三区| 亚洲av成人无码久久精品| 亚洲?V无码成人精品区日韩| 国产日韩高清三级精品人成| 91精品国产自产在线老师啪| 国产精品网址你懂的| 亚洲精品乱码久久久久久久久久久久 | 国产成人精品曰本亚洲79ren | 亚洲精品tv久久久久久久久| 久久精品国产一区二区三区| 99久久精品免费| 老司机99精品99| 亚洲永久永久永久永久永久精品| 国产99视频精品一区| 国产精品毛片VA一区二区三区| 少妇精品久久久一区二区三区| 亚洲精品成人在线| 亚洲欧美日韩精品专区| 日韩精品在线播放| 蜜桃麻豆www久久国产精品 | 高清在线亚洲精品国产二区| 99国产精品国产精品九九| 国内精品久久久久伊人av| 精品无码久久久久久午夜| 日韩av无码久久精品免费| 免费精品无码AV片在线观看| 少妇精品久久久一区二区三区|