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    女性亞健康的癥狀有哪些

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    1、臉色不好有色斑

    臉色不好有色斑的女性,主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因,平時(shí)壓力大,精神緊張,以及月經(jīng)失調(diào)的人,很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡,或者伴有色斑的情況。

    2、體重突然下降

    如果不是刻意減肥,半年內(nèi)如果體重下降超過20斤,一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關(guān)。

    3、12點(diǎn)以后睡覺

    中醫(yī)講究睡“子午覺”,晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰,給身體在夜間充足電”。睡覺時(shí)間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。

    4、指甲有白點(diǎn)

    中醫(yī)說(shuō),爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn),提示人的臟腑功能失調(diào),尤其是消化吸收功能不好,身體營(yíng)養(yǎng)不夠,要注意膳食平衡。

    5、指甲有豎紋

    指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài),最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣,要注意放松心情,調(diào)節(jié)作息了。

    6、總感覺口干

    總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn),陰液不足、津虧,以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外,精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。

    7、總覺得疲憊

    疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀,要引起注意。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

    8、經(jīng)常手腳冰冷

    經(jīng)常手腳冰冷說(shuō)明身體末梢循環(huán)不好,一般伴有陽(yáng)虛、氣滯、血淤。平時(shí)要注意保暖,多搓手、動(dòng)腳,晚上用溫?zé)崴菽_。

    9、想吃辣的東西

    人在緊張疲勞時(shí),口味往往會(huì)變重,或覺得沒有食欲,就想吃些辣的食物。過多食用不僅對(duì)脾胃不好,而且這類食物有發(fā)散作用,容易耗氣,會(huì)讓人感覺疲倦,降低免疫力。

    10、很少吃主食

    為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩,正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

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