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    新鮮讀書法養(yǎng)生 使人睿智健康

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

     教育強國,讀書可以豐富一個人的頭腦和內(nèi)心,讀書為人塑造一個更為完善的世界觀,更好的使你融入到社會當中,這些都是讀書的好處,但是你知道讀書和養(yǎng)生之間的關(guān)系嗎?

    讀書使人聰明睿智

    書是知識的源泉,盡管電子出版物的出現(xiàn)對紙質(zhì)出版物造成一定的沖擊,但讀書的目的和人們的閱讀興趣卻是不變的。有美國專家指出,閱讀印刷的文字讀物,更容易被人領(lǐng)會,給大腦打下的烙印也更深。讀書能增加人的智慧,他們對美國850所普通學校在校學生的調(diào)查結(jié)果表明,經(jīng)常從圖書館借閱書籍的學生,在國家舉行的相關(guān)標準測試中的成績總是高于平均水平的。

    聯(lián)合國兒童基金會在發(fā)布的《世界兒童狀況報告》中指出,人類生命的前4年到第8年之間,是語言能力形成的最關(guān)鍵時期。至晚從12歲到青春期之間,必須養(yǎng)成讀書的興趣,否則會嚴重影響到一生的智力發(fā)育。因為這一時期是人類大腦成長最快的階段,即形成原始記憶的優(yōu)化期,人一生中最重要能力的形成都取決于此期的基礎是否能夠打好。讀書不僅能開闊人的知識面和認識世界的能力,而且對于人的精神思維能力、對事物的分析辨別能力、聯(lián)想和聯(lián)系實際的能力、干事情的集中力和耐受力等都會產(chǎn)生直接影響。由于家長的忽視,不少兒童錯過了大腦發(fā)育的最佳時期,結(jié)果使大約20%的兒童呈現(xiàn)出嚴重的語言發(fā)展障礙,50%的兒童呈現(xiàn)出運動發(fā)展障礙。那種“等孩子長大了再讀書不遲”的觀念是非常錯誤的,“活到老學到老”,活是從生命的肇始就開始計算的。也就是說,讀書要從兒童開始,是一生不能間斷的行為。人的聰明睿智,與讀書時間的早晚、讀書數(shù)量的多少和質(zhì)量的高低,有直接關(guān)系。 #p#副標題#e#

    讀書使人健康長壽

    人類的疾病,大體可分為生理性疾病和心理性疾病兩類。“書者,舒也。”讀書可以調(diào)節(jié)人的心理,對心理性疾病的治療效果是確切的。與書交朋友,進入書中的角色,就會達到忘我、忘物的境界,任何煩惱、不快、牢騷、無奈都會云消霧散的。在讀書中收獲興奮、快樂、舒展和好心情,對身心健康的好處自然是無窮的。關(guān)于這一點,我國宋代一位御醫(yī)說得好,他認為,書“辭義典雅,讀之者悅?cè)?,不覺沉疴去體也”。著名學者梁啟超把書的這些作用概括為四點,即熏陶、動情、感悟、超脫提升。好的書籍猶如一名技藝高超的心理醫(yī)生,在人閱讀的過程中通過精神-神經(jīng)-血管-內(nèi)分泌通路的協(xié)調(diào),使血液循環(huán)、新城代謝的功能不斷得到加強。人與書中情節(jié)的共鳴,可以產(chǎn)生出認知趨同、靈魂凈化、意志振奮的效果。

    有研究指出,對于老年人來說,讀書還有預防老年癡呆癥發(fā)生的作用。美國芝加哥拉什大學的教授對700多名平均年齡在80歲的受試者連續(xù)5年的測試結(jié)果顯示,經(jīng)常讀書看報、從事用腦的老人,老年癡呆癥的發(fā)生率比常人要低2.6倍。

    在歐美一些國家,“讀書療法”被普遍應用,在不少地方還可以看到“有病請去圖書館”的廣告。圖書治療醫(yī)師會根據(jù)患者表現(xiàn)出的不同精神狀態(tài)開出“讀書處方”,給求診者介紹相關(guān)的文學、科技、娛樂類書籍,對煩躁失眠、神經(jīng)衰弱、抑郁、精神分裂等病頗具效果。讀書時,如果能加上必要的朗誦,還能起到放松緊張情緒、加深呼吸、減低血壓、排除病氣的作用。日本學者的一項研究說,朗誦20分鐘,可以使全身增加10%的熱量消耗,持之以恒有減輕肥胖的效果。

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