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    哪幾種“泄法”亦可養(yǎng)生

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    人的健康就像一架蹺蹺板,很少有絕對(duì)靜止、絕對(duì)平衡的狀態(tài),更多的時(shí)候是處于左右搖擺之中。

      這時(shí),我們就需要進(jìn)行積極的調(diào)整。中醫(yī)指出,如果蹺蹺板向左傾斜,我們可能需要補(bǔ)一點(diǎn),而向右傾斜時(shí)就要泄一點(diǎn),以促進(jìn)人體趨向絕對(duì)的健康。從這個(gè)意義上說(shuō),補(bǔ)可養(yǎng)生,“泄”亦養(yǎng)生。只是,兩者皆不可過(guò),補(bǔ)多了,泄多了,超過(guò)健康的范圍,就會(huì)生病。

      通常情況下,出于人體自發(fā)的調(diào)節(jié),人們會(huì)困了睡覺(jué)、餓了吃飯,會(huì)有大小便,會(huì)出汗、打噴嚏、莫名其妙地生氣、悲傷,這些其實(shí)都是補(bǔ)充體力、排除毒素的途徑,而也只有這樣維持“補(bǔ)”、“泄”的平衡,才能更好地維護(hù)健康。

      或者有人會(huì)問(wèn),既然“補(bǔ)”可以吃補(bǔ)品,那么作為養(yǎng)生的一種,是不是也可以“定期拉肚子”,以“泄”去身體毒素,保障健康呢?對(duì)此,專(zhuān)家特別強(qiáng)調(diào),“泄”不等同于拉肚子,拉肚子其實(shí)是一個(gè)不好的信號(hào),一旦出現(xiàn),就證明已經(jīng)泄過(guò)頭了,反而傷害腸胃。而且,也不是所有的“泄”都能養(yǎng)生,這取決于兩點(diǎn),一是泄的方法,二是針對(duì)的體質(zhì),不能一概而論。

      比如,人們常會(huì)出現(xiàn)某一頓吃太多的情況,有的人隔天的排泄物會(huì)相應(yīng)增加,即通過(guò)機(jī)體的自然反應(yīng),排出吸收不了的物質(zhì);有的人卻會(huì)出現(xiàn)了胃口不好或腹脹等不良反應(yīng),這時(shí),就需要多吃些白蘿卜,以溫和地促進(jìn)排泄,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

      長(zhǎng)期被便秘困擾的人,也可以經(jīng)常吃點(diǎn)白蘿卜。因?yàn)橹兴幹杏幸晃督腥R菔子的藥就是白蘿卜的種子,具有很好的行氣消食功效。于是,食材中的白蘿卜也就成了最方便、廉價(jià)的代替者。需要提醒的是,白蘿卜宜熬湯,不宜翻炒,而且不能把蘿卜煮得過(guò)爛,否則功效就會(huì)降低。

      但蘿卜湯雖好,卻也不是人人能用。一是體虛、特別是服用人參等補(bǔ)藥的人不適合;二是排便以每天一至兩次為宜,如果出現(xiàn)水樣便,就要立刻停服。此外,便秘的人多吃香蕉、核桃、芝麻、地瓜等具有潤(rùn)腸作用的食物,也能起到助“泄”的作用。

      除了定期排便,其實(shí)還有很多“泄”法對(duì)養(yǎng)生很有幫助:

      平時(shí)多喝水,保持小便通暢,不讓廢物滯留體內(nèi);

      經(jīng)常洗澡換衣,不讓污垢長(zhǎng)附肌膚。

      夏天不要久用空調(diào),使汗液封閉在體內(nèi);

      冬季不可久居暖室,使?jié)釟怆y以排出。

      另外心理上的“泄”同樣有利于養(yǎng)生:

      失落時(shí)要傾訴,憤怒時(shí)要高喊,悲傷時(shí)要哭泣,這些都是因勢(shì)利導(dǎo),保證人有發(fā)泄的出路。

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