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    女性養(yǎng)生:10大抗衰老食物永葆青春!

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    抗可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn),這時,抗工程也正式展開。如果能在日常生活中,輕輕松松的抗那豈不是很美妙的事情,世界公認10種食物,讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

    抗食物一:魚肉

    推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì),而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。

    抗食品二:鯽魚

    推薦理由:鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

    抗食品三:西蘭花

    推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

    抗食品三:西蘭花

    推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

    抗食品五:洋蔥

    推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時富含鋅。

    抗食品六:豆腐

    推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患,可經(jīng)常食用豆類食品。

    抗食品七:圓白菜

    推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

    抗食品八:蘋果

    推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

    抗食品九:胡蘿卜

    推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細膩。

    抗食品十:牛奶

    推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。
     

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