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    坐太久增患病死亡幾率

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    研究人員在過去數年內對1.7萬名加拿大人展開跟蹤調查后發現,一個人無論平時是否定期鍛煉,坐得太久都可能會增加其患病和死亡的幾率。

    美聯社報道說,盡管現階段研究仍處于初級階段,但有證據表明,如果一個人一天中大多數時光“在椅子上度過”,那么他發胖、心臟病發作乃至死亡的幾率可能會增大。

    研究負責人、瑞典運動健康科學學院研究員說,眼下研究人員還沒有一天最多坐多久的建議。

    但是,專家解釋說,“當一個人坐了幾個小時后,他的身體就會釋放負面信號”;當一個人長時間保持坐姿,他體內負責調節葡萄糖和脂肪的基因就會停止工作。

    專家還建議,對于久坐一族來說,經常起身對身體有益,“假設你在辦公室,就要盡可能打斷‘靜坐’。與其發電子郵件通知同事某件事,不如站起來,走過去親口告訴他。”

    世界衛生組織運動專家認為,即使一個人定期鍛煉,但長時間坐著仍會給他的身體帶來負面影響。換句話說,每日間接性鍛煉比固定的幾天鍛煉一次更有益。

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