用鼻子呼吸可以預防脹氣
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
老年人由于消化功能減弱,經常會出現腹部脹氣,從而引起腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝等現象,甚至使人坐臥不安,既難受又尷尬。脹氣對老人身體健康極為有害。氣滯留體內,會阻礙各種津液循環,使內臟活力受損,造成各部位的酸痛與疲勞,導致人體免疫力下降,誘發各種疾病。
防止脹氣,不要用嘴巴呼吸,以免把空氣吸進消化道。 下面的三個小方法,也可助老年人減輕脹氣之苦:
1.按壓內關穴 按壓手腕內關穴,可協助調氣。內關穴在手腕橫紋以上三指處。以大拇指用力按壓20~30次,不適感就會逐漸消失。
2.在肚臍邊涂上薄荷油 按順時針方向輕輕按摩,也可促進腸胃蠕動。
3.經常起身動一動 姿勢的改變,也能起到減緩脹氣的作用。
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