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    濕氣重致疲乏 紅豆熬粥吃走濕氣

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    你有沒有這樣的體驗?晚上睡的早但白天總是日上三竿才起來,整個人昏昏沉沉,不知今夕是何年,只想一動不動的呆著。養生專家表示:如果生活規律但是人總是感覺很累很乏力,是體內濕氣太重造成的,應該祛濕潤燥。

    怎么判斷自己身體是否有濕?

    1. 頭發愛出油

    2. 面部油亮

    3. 睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出)

    4. 排便粘稠(不易沖掉)且多便。

    5. 小肚子大

    6. 耳內濕(耳禪濕)

    7. 陰部潮濕。

    8. 皮膚上長扁平疣。

    9. 經常乏力

    如果你大部分情況都有,就說明你體內濕氣重,需要做好祛濕工作了。

    專家支招“吃”走體內濕氣

    俗話說,藥食同源,藥補不如食補,食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛,所以在養生上既要祛濕,又要補心,還要養脾胃,非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥,可以讓其有效成分充分為人體吸收,也不給脾胃造成任何負擔。

    做法:首先,將紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈后,放入鍋中用清水浸泡4小時以上;泡好后就幵火煮,先大火煮至水燒開,然后轉小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

    注意:不用泡豆子,洗干凈放高壓鍋里,上汽后煮20分鐘就好了,湯當水喝,谷物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。

    你有過這樣的感受嗎?或許就是因為你體內藏著的濕氣太多。現在來一點食療享受一下吧。

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