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    辦公室三分鐘健身法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    如果你必須不停地打電話,就利用電話的“免提”通話方式,邊通話,邊做下面這套動作:
    1.坐在椅子邊沿,讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面,撐住身體,使臀部抬離椅子,注意保持背部挺直,并收緊臀部。

    2.肘部彎曲,讓身體慢慢下沉,直到小臂和上臂形成直角。

    3.擺起身體,讓手臂重新伸直。

    多次重復(fù)上述動作。

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