排除我們身體濕氣所有的日常方法
時間:2024-10-12 來源: 作者: 我要糾錯
如果我們的身體里有了濕氣,千萬不要大意,因為這有可能會對我們的身體造成危害。下面我們來介紹幾種常見去濕的方法,希望能帶給大家?guī)椭?/p>
1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕:
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作,加速濕氣排出體外。
2、喝薏米紅小豆粥(用豆?jié){機做):
薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
3、早上吃上三片姜
4、少鹽,幫助腎排水
5、戒煙戒酒
6、適當午睡
7、用艾草:藥店有賣的,點燃后在關(guān)元穴烤即可。
8、避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未干的衣服, 水分攝取要適量。
9、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應。
中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果 ,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等, 最好在烹調(diào)時加入蔥、 姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
標簽: