養血補陰，女人抗衰第一課
 
誰都不想很快就變老，女人更是抗衰大軍中的主力。生活在繁忙的現代生活中，來自四面八方的壓力，已經讓越來越多的女性付出健康代價。蒼白的面容，急劇下降的視力，免疫力變差……不少女性原本膚色紅潤、明眸皓齒，但步人中年還沒多久，身上就發生了諸多變化：頭發失去光澤、干枯分叉，頭昏眼花，還伴有腰酸腿痛、月經不調，等等。這些變化讓女性朋友們痛苦不巳，于是很多人開始花費大量的金錢，選擇更好更貴的護膚品、補養品，和衰老做最后的抗爭，結果是治標不治本。其實，上述不適癥狀很大程度是由于陰虛。女性特殊的幾個生理時期，有一個共同的特點，那就是都會耗損女性體內的血液，很容易遭遇到陰虛的襲擊。說起陰虛，多數女性了解得不多，其實就是人體的陰陽失去了平衡。
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一般說來，我們把支撐身體的機能物質稱為陽，而把體內的液體，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等稱為陰。陰虛就說明人體內的精血或津液少了，所以會相應地影響到臟腑的健康，引發相應臟腑器官的虛弱、疾病。
具體說來，肺陰虛的主要表現是干咳、少痰、口干咽燥；胃陰虛的主要表現是咽干口渴、大便干燥；肝陰虛的癥狀包括眩暈、頭疼、兩眼干澀昏花；腎陰虛的主要表現則是腰膝酸痛、手足心熱、心煩失眠、頭昏耳鳴以及潮熱盜汗。此外，陰虛體質者大多脾氣急躁，情緒波動大，動不動就沖身邊的人發脾氣。
雖然一般的陰虛狀況不會明顯影響日常的生活和工作，但是如果放任不管，懶得花心思調補，久而久之，造成身體的健康債務就越積越多，造成身體陰陽失衡從而生病。
那么，當出現初期的不適時，女性應當怎樣調理自己的身體呢？
中醫學認為，熬夜最傷陰，對女人來說，晚上的睡眠最重要。不管你是公司的管理精英還是行程滿滿當當的名人，保證足夠的睡眠時間是保障健康的基礎。
 
此外，養血補陰還可以通過調節情志、安排動靜適宜的生活節拍來實現。我們通常說一個女人氣色好，可以讓人感受到生命的無窮活力。用中醫的話說，就是“氣血充盈”這四個字，也就是說氣血不但要充足，還要能流動起來，流動的氣血便能產生活力和美。
吃些適當的補血保健品能養血補陰，讓女人更加美麗動人！
中醫認為：“所以得全性命者，氣與血也。血氣者，乃人身之根本乎！”就是說，氣
血是人的根本。又有“氣為血之帥，血為氣之母”之說，意思是指氣能生血、氣能行血和氣能攝血。氣旺則血充，氣虛則血少；氣行則血行，氣滯則血癀。僅有血而無氣的推動，則血凝不行，而成瘀血；僅有氣而無血的運載，氣就無所依靠，就會渙散不收。所以，氣血既要充盈，更要流動起來。
《黃帝內經》認為動以養形，靜以養神，動靜結合才能“形與神俱，而盡終其天年”。因此，心神動用適當合理，能強神健腦。若心動太過，也能引起病患。心神宜靜，不是不動而是不妄動。
人體的精神情志會影響到人體氣血的運行。比如，生氣的時候氣血會上沖到大腦和臉部，出現滿臉通紅的現象。精神對氣血的流動和運行非常重要，所以應保持平靜的心態，避免情緒的激烈變化，不要出現大怒、大喜、大悲的現象；保持樂觀的情緒，事情都要向好的方向看，適時排除不良情緒。
氣血關系女人的一生健康，很多延緩衰老的方法歸根結底在于善養血。比如經絡方按摩，經常做頭部、面部、腳部按摩的女性，身體瘀血，氣血不均衡的概率相對較低。如果能堅持艾灸關元、氣海、足三里等重要穴位，對延緩衰老，養血補陰更為有益。