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    你不知道的引發(fā)頭痛的9大原因

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    饑餓是最常見的引發(fā)頭痛的原因,不愛運動的人比喜愛運動的人容易頭痛,嚴重肥胖患偏頭痛的幾率則達到80%,睡眠不足或周末嚴重補眠都會導致頭痛……小編提醒大家,切勿不可以頭痛就亂用藥,應找到頭痛原因,對癥下藥,以免加重病情。

    頭痛是日常生活中的一大常見病痛,很多人習慣于服用止痛藥治療。而實際上引發(fā)頭痛的原因眾多,以下常見病因可以幫助你快速自我診斷,對癥治療。

    1、體重

    研究發(fā)現(xiàn),輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。

    2、個性

    某些性格特點,如死板、拘謹、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況,趕快去參加一些放松性的活動吧,這會讓你心情愉悅放松,更會使你遠離頭痛。

    3、性生活

    在一項調(diào)查中,46%的被調(diào)查者表示性生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛,多見于男性。對于大多數(shù)人來說,性頭痛是無害的。

    4、周末補覺

    周末或度假的時候,雖然遠離了日常繁忙的工作,頭痛卻不期而至。對此,紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說:“盡量使你的睡眠時間保持正常,與一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠會使你遠離頭痛。”

    #p#副標題#e#

    5、不吃早飯

    我們知道你很忙,但饑餓是最常見的引發(fā)頭痛的原因。

    6、攝入過多咖啡因

    咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用,但事實上,它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學家奧黛麗說:“如果找不出其他病因,可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”

    7、缺乏運動

    瑞典的一項研究表明,不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天,每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力,向大腦輸送血液,并獲得良好的內(nèi)啡肽。

    8、睡眠不足

    一項大型研究結(jié)果顯示,那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人,有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。

    9、不正確飲食

    每個人的反應不同,但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物,而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預防作用。
     

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