很多人已經知道睡眠時打呼嚕（也叫打鼾）并非睡得香，而是病。不過，輕度打呼嚕不是病，每個人在一生中都會或多或少地經歷過打鼾。那么，打鼾究竟打到怎樣才算是病態呢？

只有在睡眠中出現了嚴重打鼾、呼吸氣流減少、呼吸暫停（俗稱憋氣）的時候才是病態，即睡眠性呼吸暫停低通氣綜合征（SAHS又稱為SAS）。患者在每晚7小時睡眠中，呼吸暫停超過30次、每次暫停超過10秒鐘。這類病人又以阻塞性（OSAS）最為多見，約占整個SAS病的80％以上。那么，作為普通人又如何識別呢？

正常的睡眠包括兩個睡眠階段，即快速眼動睡眠期和非快速眼動睡眠期，而后者又分為I、II、III、IV期，只有III、IV期能夠有效地消除疲勞。正常睡眠要有充分的III、IV睡眠期，也稱慢波睡眠，如果打鼾憋氣嚴重時，睡眠節律就會被打亂，慢波睡眠不足甚至沒有慢波睡眠。因此，這類患者即使整天睡覺，仍會感到疲乏嗜睡，與正常睡眠者醒后神清氣爽、精力充沛形成了鮮明的對比。

打鼾和憋氣主要由上呼吸道受阻而引起，上氣道則包括鼻、咽、喉，當這些部位有了直接或者間接原因狹窄時，呼吸氣流通過受阻，就會出現打鼾和憋氣。對這類病人，目前通常采取的措施有：一、生活干預，包括減肥、調整睡眠規律、側臥睡眠、戒煙酒和安眠藥物等。二、使用口腔矯治器。三、使用無創性持續正壓通氣儀（CPAP）。四、手術，輕癥者可以行雙極射頻軟組織減容術。不論做什么治療，均應在醫生的指導下進行，并做多導睡眠呼吸監測。