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    減肥時候的身體情況是怎么樣的

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    擁有好的身材,是每個女孩都希望的。因此控制飲食,不僅能使身材變好,更重要的是,身體健康也會得到重大改善。

    15分鐘后:一頓健康早餐后,大腦就會接收到飽腹感信號,防止過量飲食。健康早餐包括:全谷物食品、雞蛋、瘦肉、新鮮水果等。

    3小時后:血管進一步擴張,血液更容易流向身體各組織和器官。

    6小時后:血液中高密度脂蛋白水平上升,并開始清除血液中的低密度脂蛋白。

    12小時后:如果飲食中不含糖分,身體開始燃燒脂肪。

    16小時后:夜間睡覺更香甜。

    1天后:體重會減輕0.45—0.9公斤。

    3天后:血脂、血壓和血糖水平開始趨于更健康。

    1周后:血脂水平顯著下降。血液中維生素C和維生素E等抗氧化劑水平更高。腸道工作更正常,體重至少減輕2.27公斤。

    2周后:高血壓患者血壓水平趨于正常。此時體重預(yù)計會減輕4.5公斤。

    1個月后:低密度脂蛋白水平下降30%,與服用降脂藥效果相當(dāng)。

    6周后:體重進一步減輕,血膽固醇和甘油三酯水平得到改善。

    12周后:膽固醇、甘油三酯、血壓、血糖和胰島素等指標(biāo)都開始趨于正常化。

    6個月后:身體吸收更多的維生素和微量元素,胰島素分泌正常,2型糖尿病危險大大降低。

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