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人都說細節決定成敗，所以我們想要有健康的生活就必須要要重視細節才可以。所以想要健康地生活，關鍵在于細節。

學種樂器腦子靈 堪薩斯大學醫學中心一項研究發現，彈奏音樂10年以上的人記憶力和認知能力最好。學習樂器有助于激活大腦多個區域，使大腦更年輕更敏銳，也大大降低日后老年癡呆危險。無論何時學習音樂，都有助于延緩智力衰退。

身體站直能止痛 加拿大多倫多大學一項新研究發現，站直身體，保持伸展姿勢，可以減輕打針等造成的疼痛感。良好的姿勢可使人體產生更多的雄性激素，以應對疼痛。因此，獻血、手術或接種疫苗的時候，直立的姿勢更能減少疼痛。

家族癌癥應早查 美國癌癥協會發現，家族成員中如果有人罹患癌癥，那么30~50歲的時候罹患癌癥危險就更大。如果上一輩有人確診腸癌，那么，腸癌篩查應該從50歲提前至30歲。

久坐應防心臟病 長時間打麻將、上網或打游戲，容易導致深靜脈血栓，易導致心臟病。美國急診醫學專家雷恩·韋尼斯博士建議，久坐者應該至少每小時起身活動一次，以保持全身血液流通順暢。 #p#副標題#e#

避免哮喘有妙招 各國多項研究發現，某些食物會增加或降低哮喘危險。低鹽飲食(日攝入量為1300~1500毫克)有助于改善運動后呼吸不暢問題;補充β胡蘿卜素(每天64毫克)和番茄紅素(每天30毫克)，可以使哮喘危險大大降低;每天補充500毫克維生素C可改善肺部功能。印第安納大學研究稱，攝入歐米伽-3脂肪酸可改善肺部功能;運動前喝杯咖啡，有助于預防運動后出現呼吸困難。

鍛煉緩解心情抑郁 德克薩斯大學醫學中心一項研究發現，每周鍛煉3~4次，每次鍛煉30~45分鐘，可以使28%的心情抑郁者解除痛苦，而且鍛煉時間越長，效果越好。

讓食物遠離塑料 吃用塑料包裝的食物、使用塑料水壺等不利于健康。即便是不含雙酚A(BPA)的塑料，也會導致雌激素等化學物質滲透至食物和飲水中。因此，最好的應對方法是，使用不銹鋼水壺和玻璃器皿。

窗簾留條縫助早起 一項新研究發現，醒來前半小時，接觸逐漸增強的燈光(或日光)，起床后精神更好。專家建議，使用帶有燈光控制功能的鬧鐘，或者夜間睡覺時，不要把窗簾關得過嚴，可以幫助人們早起。

喝水可防糖尿病 法國一項為期9年的研究發現，每天喝963克水，可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。喝水充足，可以使大腦向肝臟發出“產生更多葡萄糖”的指令。