早九晚五的工作時間是許多人夢寐以求的事情，然而現實中的生活終究是殘酷的，分吃到這塊甜美蛋糕的人畢竟是少數，那么剩下的大多數人不得不奮斗在崗位的最前線，加班加點的工作成了他們的家常便飯。超負荷的工作壓力，不但會影響人的正常，而且還給身體健康帶來了一些危害。那么如何在繁重的工作中減壓就成了我們最為關心的話題。

　　有關心理學和生理學的研究表明，長時間單一的狀態和重復的動作會給人們造成過度的壓力，使人工作效率降低，生活規律被打破，嚴重危害身心健康。壓力過大者，常會引發各種，如中風、、、、、等，或者讓人養成一些不良的生活習慣如抽煙、酗酒等，這些情況或者致命、或者演變成致命疾病。

　　心理學家費雷德·魯森斯在《組織行為學》中介紹到，個人主動排解壓力的方法有多種多樣，如可以通過參加體育鍛煉、行為上的自我控制和工作上的消遣來實現。適當的運動可以促進大腦內啡肽分泌，使人心情振奮、精神愉悅。聽聽舒緩的音樂、看一本好書、出外旅游、吃一頓“大餐”……這些放松方式都有助于消除自身的壓力，讓身體重新充滿活力和朝氣。

　　生活中，難免不會不遇見不開心的事，此時我們更應該注重自己的行為，控制好自己的情緒。此外，我們還應當清楚自身的缺點，避免讓自己陷入某些會帶來壓力的情境。

　　職場壓力雖有一定程度來自機構或管理者，另有一部分卻常是因為個人過高的“自我要求”及“競爭性”造成的。同時，研究發現，作為一個減少工作壓力的策略，工作網絡可以促使人們同那些值得信賴、感同身受的同事建立一種密切的聯系，通過工作網絡獲得支持，這種支持會使人們更好地應對工作中的壓力，讓工作更有效率。

　　人生在世，沒有人能恒久順心。雖然我們不能左右天氣，但可以改變自己的心情；盡管我們不能選擇容貌，但可以展現笑容；縱然我們不能改變別人，但可以改變自己。因此，當我們遭遇挫折、逆境和困難的時候，不妨化解壓力為動力，多想想危機后的轉機，這樣我們就不會永遠處于工作的被動之中而缺少陽光般的快樂心情。