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    中年人隨時要注意心理保健

    時間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯


      健康的心理是健康身體的保證。中年人由于超負荷的工作及家庭負擔,特別要注意提高自我保健意識。

      要保持情緒平衡、避免精神過度緊張。凡事期待值不要過高,要樂觀豁達,以維持身心健康。性格是個性心理的重要組成部分,是在不斷受到社會生活和教育的影響以及在自身實踐的鍛煉下,長期塑而成。中年人性格雖較成熟,但仍存在著明顯的可塑性。要克服和改造虛榮、嫉妒、孤僻、狹窄固執等不良個性,堅持和鞏固堅毅、自信、果斷、踏實、活潑開朗等良好性格,提高對社會環境的適應能力。

      注意勞逸結合。合理安排自己的工作和生活,積極參加適合自己的文化娛樂活動,培養業余舉愛好,如聽音樂、練書法、繪畫等。良好的舉和愛好,可開闊胸懷、陶冶情操、緩解身心緊張勞累,疏導不良情緒,增進健康。

      要加強體育鍛煉可培養人的堅強剛毅開朗的性格,又可解除腦力疲勞,緩解工作或生活中緊張、抑郁情緒。如做氣功、打太極拳、游泳等,可據自身的條件選擇,并長期堅持,既可增強體質,又可調節情緒,從而提高機體抗病能力。

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