<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    男人補腎提升性福指數 防腎虛堅持做5動作

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


       如何才能擁有和諧的性生活呢?和諧美滿的性生活是夫妻生活美滿的一個必要條件,生活中很多的朋友遇到了性生活質量下降的情況,這會影響到夫妻的感情。那么我們該如何提升性福指數呢?下面就為大家介紹補腎助性的按摩療法。

      一、每天搓腳心

      兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

      二、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次)

      1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

      2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

      3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

      4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。

      三、每天做縮肛運動

      全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。

      四、每天腰部按摩

      兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

      五、每天打太極

      練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

      另外,有效的補腎壯陽食療方劑:

      1、枸杞子30克與豬腎2個燉服。

      2、海參30克、黑芝麻60克燉服。

      3、鯽魚2條、核桃仁30克、大米250克煮粥服。

      4、肉蓯蓉30克砂鍋煮爛去渣,加入100克精羊肉和糯米250克,共熬成粥,食時加少許姜、蔥、鹽調味服。

      5、桑葚、桂圓肉、大棗各250克,煮爛去渣留汁,濃縮再加適量白糖熬至拔絲,傾倒在干凈的大理石或不銹鋼板上,抹平,冷卻后切塊常服。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·蕹菜
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 99国产精品国产精品九九| 亚洲精品理论电影在线观看| 老司机国内精品久久久久| 亚洲精品老司机在线观看| 国产成人精品免费大全| 99爱在线精品免费观看| 爽爽精品dvd蜜桃成熟时电影院| 精品久久久久国产免费| 亚洲欧洲国产日韩精品| 国产精品国产三级国产av品爱网| 亚洲精品无码久久千人斩| 少妇亚洲免费精品| 久久久久久久久久免免费精品| 国产叼嘿久久精品久久| 久久久久国产精品| 99精品高清视频一区二区| 国内精品久久久久影院一蜜桃| 色欲久久久天天天综合网精品| 亚洲乱码日产精品a级毛片久久| 久久国产美女免费观看精品| 99久久99久久精品国产| 欧美日韩精品一区二区在线播放| 69国产成人综合久久精品| 精品人妻久久久久久888| 久久久久99精品成人片欧美| 日韩精品亚洲人成在线观看 | 久久精品国产99国产电影网| 精品久久久久香蕉网| 久久夜色精品国产欧美乱| 精品无码人妻夜人多侵犯18| 精品亚洲A∨无码一区二区三区| 日韩精品久久久久久免费| 日韩精品无码一区二区中文字幕| 亚洲AV无码久久精品色欲| 午夜精品久久久久久中宇| 亚洲av无码国产精品夜色午夜| 无码精品人妻一区二区三区免费看 | 久久国产综合精品五月天| 国产精品永久免费视频| 国产精品99久久久久久董美香| 国产av无码专区亚洲国产精品|