男人的衰老過程比較隱匿，很多男性朋友從三十幾歲開始一直到四十多歲，周圍的人都覺察不出有什么明顯的改變，但是身體的衰老過程已經慢慢開始了，男人老不老，看哪里能知道呢？今天小編總結一些男人衰老的那些標志。

衰老標志一：干點活兒就氣喘吁吁。隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如前，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，干點體力勞動就氣喘吁吁。到了40歲以后有意識的進行有氧運動，能鍛煉肺功能，促進肺活量，激發身體活力，延緩衰老。

衰老標志二：尿線細而無力。男性衰老從前列腺開始，如果經常出現尿頻、尿急、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等癥狀可能是前列腺發出的衰老警報。需要引起重視。

衰老標志三：性生活后非常疲乏。衰老會讓男人的私處發生很多變化，比如陰莖表皮變得松弛；敏感度降低，性沖動次數減少；勃起不舉，性反應遲緩；精液量減少，性生活后非常疲乏等。這時候應該適當節制性生活，減輕精神壓力。

衰老標志四：健忘癥日益明顯。隨著年齡的增長，很多男性朋友經常抱怨記性越來越差，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉眼就忘了，這是腦細胞逐漸衰老凋亡導致的。平時多吃富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分的食物，有利于延緩大腦衰老。另外適當戶外有氧運動也能夠延緩腦衰老。

衰老標志五：隔三差五就便秘。如果經常性便秘可能是腸道衰老的開始，隨著年齡的增長，腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分相對減少，如果總是習慣久坐，運動少，精神長期緊張的話就容易便秘。便秘會導致膚色晦暗、斑痘叢生，還會增加患結直腸癌的風險。

衰老標志六：掉頭發越來越明顯。如果一段時間內持續脫發，每天脫發超過100根考慮是身體開始衰老的標志。脫發會嚴重影響男性的個人形象，甚至造成不自信、自卑等心理問題。建議避免過于頻繁燙發、染發，少用吹風機和保濕定型類化學產品；經常梳頭、按摩頭皮，促進頭皮血液循環，促進頭發滋潤生長。