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    睡前不刷牙 別怪慢性咽炎纏上你

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    慢性咽炎是指慢性感染所引起的彌漫性咽部病變,多發生于成年人。其典型癥狀是咽部有異物感,作癢微痛,干燥灼熱等;常有粘稠分泌物附于咽后壁不易清除,可引起刺激性咳嗽,甚或惡心、嘔吐。嚴重者有聲嘶、咽痛、頭痛、頭暈、乏力、消化不良、低熱等全身或局部癥狀。

    為什么晚間睡覺前不刷牙會導致慢性咽炎?吳主任說,冬季是慢性咽炎的高發季節,不良的生活習慣會引起咽炎的發作。現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等,特別很多燒烤類的高油高鹽的食物,而餐后又沒有及時刷牙、漱口,久而久之,很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔,這種環境容易滋生細菌,當細菌生長到一定范圍后,細菌轉移到了咽喉部,會引發炎癥。

    平時要注意生活中的自我調養:首先,保持室內合適的溫度和濕度,同時要注意空氣流通,經常呼吸新鮮空氣。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。

    其次,早晚要認真刷牙,每次刷牙時間在3分鐘左右,使牙齒處在較高濃度的氟環境下,最好是每頓飯后刷一次,如果沒有條件,也應用清水漱口。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。

    另外,進行飲食調養,平時以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。

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