<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    魅力眼睛有“八法”

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


      眼睛與其它器官一樣,隨著年齡的增長或因其它疾病影響會逐漸退化和衰弱。如何養(yǎng)目來增進健康呢?根據(jù)我國傳統(tǒng)的養(yǎng)目方法,結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)知識,可歸納出八種養(yǎng)目方法。
      熨目

      每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。

      運目

      自然站于窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反復(fù)交替,共反復(fù)7-14次,此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。

      浴目

      以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼,每天1-2次,每次15-20分鐘。還可用中藥浴,即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫后,再以藥水洗浴雙眼。久之,可清熱、消炎、明目。

      養(yǎng)目

      平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。

      摩目

      閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉(zhuǎn)動作。此法對老年人,特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術(shù)的人,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,切不可用力過猛。

      極目

      晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行,身體自然直立,兩目先平視遠處一個目標,如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛,堅持1-2分鐘后,逐漸將視線移近,直到眼前1尺左右,注視約1分鐘,然后將視線由近而遠移到原來的目標上。

      惜目

      用眼不要過度,無論男女老少,都要注意節(jié)約用眼,如讀書、寫字或看電視不要持續(xù)時間過長,一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。

      護目

      不要久處強烈的陽光或燈光下,更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出游,要戴適合的太陽鏡。另外,各種屈光不正的患者應(yīng)配戴合適的眼鏡等。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

  • ·螺螄
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品夜夜夜妓女网| 久久夜色精品国产噜噜麻豆| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃| 91精品国产自产在线观看永久 | 亚洲国产精品成人午夜在线观看| 国产精品久久波多野结衣| 色欲国产麻豆一精品一AV一免费| 精品成人av一区二区三区| 一区二区精品在线| 国产精品亚洲欧美一区麻豆| 久久久久99精品成人片直播| 日韩精品一区二区午夜成人版| 国产精品嫩草影院久久| 桃花岛精品亚洲国产成人| 国产精品免费看久久久| 熟女精品视频一区二区三区| 亚洲国产高清精品线久久| 久久九九久精品国产| 国产精品无码一区二区在线观一| 亚洲国产精品久久久久婷婷老年| 成人久久精品一区二区三区| 国产午夜无码精品免费看动漫| 青青青国产精品一区二区| 自拍偷在线精品自拍偷| 午夜福利麻豆国产精品| 亚洲精品人成无码中文毛片| 午夜在线视频91精品| 精品99又大又爽又硬少妇毛片| 国产高清精品在线| 国产精品极品| 精品a在线观看| 蜜臀AV无码国产精品色午夜麻豆| 九九久久精品无码专区| 精品多毛少妇人妻AV免费久久| 999久久久免费国产精品播放| 国产成人精品久久一区二区三区av | 国产成人精品免费视频动漫| 国产精品成人观看视频国产奇米| 国产精品igao视频网网址| 国产精品分类视频分类一区| 国产在线精品一区二区不卡 |