別了炎炎夏日，轉眼一場秋風就帶來了絲絲寒意，季節的轉換，給我們帶來多方面的不適，及時調整生活方式應對換季，才能讓我們的努力不會白費，保持每時每刻的美麗，不能因為秋季的到來而放棄夏日的美麗身材。

　　秋季很多女性朋友都知道這是容易長肉的時候，有了長衣長褲的遮擋，似乎有了讓我們“眼不見心不煩”的理由，放松了警戒，天氣變冷又讓我們胃口大開，似乎不知不覺中就打破了我們瘦身餐的規矩，這樣就意味著肥肉在我們的遮掩下滋生，大胃將成為我們美餐后的標志，爾后明年再繼續飽嘗減肥的辛苦，那么何不讓我們防患于未然呢？保持身材不能松懈，巧妙變換生活習慣，從點滴做起，必將持久保持魅力。今天就給姐妹們敲敲警鐘，介紹幾個秋季適用的瘦身小秘籍。

　　秘籍一：將肥肉封殺在調整內衣里

　　現在市面上越來越多的調整內衣都具有瘦身塑性的功效，很多美眉也都嘗試過調整內衣的塑身效果，可以肯定的是，這種調整內衣的確能即時看到塑身效果，好身材穿出來確實有講究。只是這種調整內衣都會讓我們聯想到電影“茜茜公主”里面在穿蓬蓬的公主裙的時候要把腰腹勒的緊緊，胸部托的高高，難免會與辛苦一詞掛鉤。再加上夏季的悶熱，相信決大多數女性不會穿調整內衣進行塑身。但是現在隨著秋季的到來，姐妹們快把調整內衣穿上身吧，它能有效的幫助我們打造魔鬼身材，同時在胃部被緊裹之下，能很好的控制食欲，穿上調整內衣的身體會覺得吃東西少了，不會有很強的饑餓感，所以，足以抵擋秋季胃口大開的食欲。以防發胖。

　　秘籍二：自助泡浴一周爽一次

　　現代家庭居住條件越來越好，各項設施齊全，但是很多人都沒有好好利用這些條件來享受生活，尤其很多家庭的浴缸也都成為了擺設。而且夏季我們都有每天沖涼的習慣而懶得進行泡浴，而且也多會到美容院進行SPA，其實足不出戶在家來個DIY 泡浴，簡單又舒服。選幾款有利于排毒的精油，例如：迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等，用牛奶進行調和后倒入浴缸，放入38度左右的溫水進行泡浴，能有效的加強身體代謝，幫助排除毒素防止脂肪的堆積，同時又能起到滋潤皮膚的作用。真是一舉兩得，一周進行一次泡浴即能保持良好的身材。

　　秘籍三：多吃反瘦下午茶妙處大

　　夏季悶熱的天氣，往往讓人覺得吃飯也是一種負擔，吃的少，胃口不佳也是很多美眉到了夏季容易減肥的首要原因，現在進入秋季，好胃口又回來了，舒服的天氣加上美食真是難抵誘惑，甚至覺得容易餓，這時如果控制食欲真是很難。那么讓我們稍稍改變下飲食習慣，反而讓我們既不多吃的情況下又能滿足食欲。在下午三點半到4點的時候加一餐下午茶，例如：無糖酸奶、全麥面包、蘇打餅干、蛋撻等，補充一下營養及熱能，讓我們在下班的時候不會饑腸轆轆，晚飯時候就自然的不會增加保持原有的飯量，這樣既滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。

　　秘籍四：泡浴下肚油脂跑光光

　　隨著秋季的到來，也是人們開始活躍的時候，涼爽宜人的天氣更適合朋友歡聚，各種大餐也是吃的不亦樂乎，那么吃過大餐后的美眉們如何來應對攝入過多的油膩食物呢？那么來一杯濃濃的普洱茶吧，它的美名在很多減肥食譜里都出現過，特別有利消食去膩，養胃護胃，在香港、臺灣飲用普洱茶的人越來越多，在西安，喝普洱茶更是普遍，一海碗泡饃或一碟粉蒸肉下肚，喝兩杯老板沏的濃釅的普洱茶，那才是正宗的吃法。從而更能看出普洱茶有很好的刮油脂的功效。在這個季節，吃過大餐后，趕快來一杯濃濃的普洱茶吧，趕走油脂，依然美麗。